胃口的大小跟体重的大小息息相关，这是个很简单的道理，人就是因为胃口好才吃得多，吃多了就会胖，所以让胃口变小也是减肥过程中的关键所在。
然而在生活中跟"改变胃口"相关的事情却没有一个能长期保持的标准。例如，你可能听说过"心情不好不想吃东西"、"太累了不想吃东西"等等能影响胃口的事情，但问题是谁又能保持每天心情不好、每天都累到不想吃东西呢......

为了能长期保持"胃口变小"这个状态，目前比较普遍的方法有两种：减肥药和缩胃手术。那么这两种方法该如何选择呢？

减肥药的其中一种作用就是精神抑制，通过药物影响神经中枢从而降低人们的食欲，限制食物摄入量之后达到减肥的效果。单纯以"胃口变小"来看，减肥药确实能起到作用，但由于需要长期保持服用减肥药，与此同时也会出现各种副作用，比如精神不振、焦虑、失眠等各种精神问题。
由于需要尽可能避免长期服用，所以对于轻度肥胖的人可以尝试减肥药抑制食欲来让胃口变小，但要注意的是购买正规药物且适度使用，如有不适就需要立刻停止服药。

缩胃手术是利用外科手术的方式将胃的大部分切除，剩下一小部分存储进食的食物。所以术后的患者在进食的过程比之前更容易出现饱腹感，而且还能降低产生饥饿感的荷尔蒙分泌，通过这种方法来将胃口变小通常减肥效果都比较稳定。因为体内的消化和吸收系统都得到了调整，当身体重新适应了新的进食环境减肥的效果也随着开始显示出来。
这种方式针对肥胖程度比较严重也就是BMI不低于32的人比较适用，能在一年时间减掉身体多余体重的60%-80%，这个减肥成绩是属于健康的减肥范围，并不容易出现体重反弹。
【戴晓江】医学硕士、副主任医师、减重代谢外科专家。中华肥胖与代谢电子杂志青年联盟（CYFSO）共同主席、中国研究型医院协会糖尿病和肥胖专业委员会常委、中国医师协会外科分会肥胖症和糖尿病外科委员会委员、广东省医师协会减重和代谢病工作委员会常委、广东省医生协会微创外科委员会委员、广东省医师协会甲状腺外科委员会委员、《中华肥胖与代谢病电子杂志》通讯编委 。专注减重、糖尿病外科领域十余年，擅长腹腔镜下胃旁路、袖状胃切除术以及单孔减重手术。