两个问题：一，我现在速度提升了但平均心跳都能170，请问我接下来什么速度跑比较好。二，零下左右穿什么装备好？感谢楼主

减脂的话户外跑和室内跑哪个好。

跑步两个月了，现在可以跑到4公里，配速6分左右，但是小腿前侧骨头最近开始疼了，应该怎么调整（基本上有空每天都会跑）

以前400m54s多，1000m2`59，3000m11分，但是现在跑5000很难破21分，我现在是常见后脚跟落地跑法，这种跑姿感觉好费力，见跑马的大都是前脚掌外侧先着地，我是不是也要改改姿势才能破21分

小腿内侧有一个点位按着疼，跑步时右小腿肌肉痛怎么回事？该如何处理，

我用的是苹果手机，想要在跑步的时候测心率，可以佩戴哪种手环？不是App watch 可以吗？

之前经常跑，那时候大概10公里/1小时，也不算快，后来开始左膝盖疼，到现在估计大半年还多了，还是以活动就有感觉，跑多了会轻微疼，请问是怎么回事

小哥哥：是山东的吗？

你好，我跑步过程中膝盖会疼，怎么回事，谢谢

请问，跑完3千米，小腿前侧骨头疼，是怎么回事？休息二、三天会好转。

跑了半个月胖了一斤 早饭中饭正常吃 晚饭只吃水果……

新手，7月底开始跑五公里，步频是不是太快了，导致心率太高？
过程倒是能保持聊天，手表显示平均心率165。
降一些配速来降一点步频？让心率降下来？

楼主，新人小白一个，之前为了减肥，每天慢跑八公里持续了七天，膝盖有点疼，赶紧休息了，现在休息了三天时疼时不疼的，还要再休息吗？休息期间可以膝盖可以做做别的运动吗？比如跳绳。

请问，1.70米.80K要怎么跑步减肥

请问一般跑步用什么软件？另外我身高180体重133！跑步初跑，29岁，请问用什么鞋子合适？我看了一些跑鞋推荐的但是还是不知道用什么，boost？zoom？亚瑟士？美农津？最好性价比高一点的鞋，希望500左右！我很困惑啊…准备跑步，身体亚健康！望回复！