经常失眠会导致身体免疫力下降
对各种疾病的抵抗力减弱， 引起记忆力减退、头痛，
影响工作、学习和生活。建议您平常保持愉悦的心情，
听一些舒缓的音乐，饭后散散步，适当增加一下运动，
泡个热水澡，睡前喝杯热牛奶，有助于睡眠。