一直以来减肥都是跳的keep腹肌撕裂和地狱burpees加T25的课程。去年9月开始跳了一轮Max30，体重减了5斤降到48.4kg，塑型很到位。哪想到冬天得了肩周炎，锻炼没有坚持下来，体重也增到52.9kg，7月底做了撕筋手术，8月12号重新开始Max30，刚做的时候胳膊无力，支撑不住身体，俯卧撑完全做不了，到了第四天第五天，基本能做几个简单的俯卧撑，单手撑还是不行。今天是第二周的第一天，一定要坚持下去，为自己鼓劲加油，开贴记录。
发一张去年的照片，能回到这个状态就很满意了。加油！