首先一定不要强戒盲戒，前期要多学习戒色文章，多参考前辈们成功的经验，然后从中总结出合适自己的方法，并不断加之完善，这样才会逐渐走向成功的。有时间多做些正能量有意义的事，充实好自己的生活，积极锻炼适当运动，不要让自己无所事事。
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学习戒色知识，坚持就是胜利！加油

背诵断意淫口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。

多看看戒为良药，多练习断念口诀

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