每年一到夏天气温就蹭蹭蹭的上升，天气炎热也导致人们心情烦躁，所以的大家一到夏季就想着办法防暑降温。但实际上夏天不仅需要防暑，同时也要注意不要贪凉致使寒气入侵，所以说夏天防寒也很重要。
绿瘦：夏天贪凉有什么危害吗？
首先，夏季贪凉会导致脾胃失调。很多人一到夏天就开始吃生冷食品和冰镇食品，如凉拌菜、冰西瓜、冰淇淋等，如果长期食用这些凉性食物会对肠胃产生刺激，增加自身患肠胃疾病的风险，可能会出现消化不良的症状，影响到食物的消化吸收。
其次，女性贪凉食用过多凉性食物可能会导致月经不调等问题。经常吃生冷食物会导致寒气凝聚于子宫导致女性出现内分泌紊乱、月经不调、经期疼痛等问题。
最后，贪凉可能会使人出现空调病的症状，这也就是为什么很多人一到夏天就跑医院。如果夏天在满身大汗的时候吹空调会使汗腺瞬间收紧，导致体内热量无法及时排出而引发头疼、关节疼的症状。此外，长期待在空调房里而房间不开窗通风的话，房间内空气质量会急剧下降，影响呼吸道。
绿瘦：夏天防寒有什么需要注意的呢？
第一，不要经常洗冷水澡也不要用冷水冲脚。在身体燥热的情况下，冷水的刺激会导致血管收缩，加重心肺负担。而用冷水冲脚会使脚上的神经末梢被凉水刺激，影响正常的血管舒张功能。
第二，夏季吹空调要注意温度控制在26℃左右，这是人体比较舒适的温度。而不能大汗淋漓就直接进入空调房间，室内外温差最好不要超过5℃，每隔两小时要通风换气。同时，在吹空调或是电风扇的时候要避免直吹头部，晚上睡觉的时候也要注意护好肚脐、咽喉和后心等部位。
第三，夏季饮食上也需要注意。夏季气温高，人体水分流失比较大，必须及时补充水分，但要注意的是尽量喝温水或是常温水，避免经常喝冰水影响身体健康。此外，喝水也要适量，基本保持自己不口渴的状态就可以了，过量饮水也同样有损健康。