戒色，为什么会这么难呢？
这是因为，存在脑瘾和心瘾两个问题。
人是一种习惯的动物，存在记忆效应。如果一种行为只做过一次或是一天，想要改变，是不存在阻力的。
如果做第两次，上一次的记忆会导致做起来容易多了，存在一定的惯性了。
如果做第三次、第四次、第五次……这样，惯性越来越强，最后就能够不经过大脑运转，身体就会自然的循着记忆的惯性完成。好比回家的路走多了，回家的时候大脑在想其他事情，照样能够不经过大脑运转、老马识途的回家，绝不会走错路。
除了次数，还有时间效应产生记忆惯性，同时产生行为惯性。
经过反复验证，当一个行为习惯维持90天不改变时，可以形成终身惯性。除非有更大的力量冲击才可能改变这种惯性。
这种惯性，在好的事情上会被说成是好习惯、能力、甚至天赋；
在某些不好的事情上，被称为瘾。是一种大脑 神经 固化的疾病。
吸毒后快感冲击大脑产生的依赖性惯性，称之为毒瘾。这种瘾，靠个人意志微弱的力量，几乎很难戒除。
色欲自慰所造成的瘾，虽然比不上毒瘾，但也很难戒除；特别是一次又一次的破戒，导致意志力越来越薄弱，更是难上加难。
这种来自大脑的因素，我称之为脑瘾。戒色比戒毒容易多了，加上身体的自我保护能力。让人意识到危害，所以只要下决心，这种脑瘾可以被克服。不需要使用镇静安神的药物也能做到。
另一种干扰戒色成功的因素，有点像心瘾。来自于身体内部的相火。相火能够刺激神经系统，让人产生躁动、烦躁、冲动等行为，而消弱意志力的防线。甚至在睡觉时意志力放松后，诱导或支配大脑神经系统往色情方面思维，形成春梦，导致遗精。
如果想彻底戒除，可以借助外力的作用，像戒毒一样利用药物来辅助。
在有相火导致产生性冲动的时候，立即服用补肾戒色汤，必要时加大用量。同时避免产生新的相火，这样就能切断淫念，心灵回归平静。然后通过意志力就可以轻而易举地完成戒色认为，然后保持这个状态，坚持九十天不破戒，也不动欲念（如果这90天还是一直在内部斗争，那90天后还是斗争的习惯，戒色不算成功），之后就巩固成为一个一生的习惯，只要不再次误入歧途，戒色就成功了。
在戒除脑瘾方面，多多学习知识，学习他人的方法，转移注意力，培养积极的信仰，把精力放在有意义的事情上，发展自己的事业，都可以取得非常好的效果。