健身后关节肌肉痛的问题，大家进来看看_健身吧

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健身后关节肌肉痛的问题，大家进来看看

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来自Android客户端1楼2019-09-24 14:56回复

最近看到好多健友们说健身后肌肉痛还有关节疼，我就悄咪咪的问下了他们健身后他们在做了什么。很多回答就是拍照啊。发帖啊，回家啊。。吃粉啊。。等等。。然后就是没有拉伸

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来自Android客户端2楼2019-09-24 14:59

其实大家健身运动完一定要注意做拉伸运动。。一般做15-20分钟左右，让肌肉得到很好的拉伸能很大的缓解肌肉激活后的酸疼还能防止肌肉抽筋。本人就有时候忘记拉伸，腿抽搐了一晚上，整完没睡好

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来自Android客户端3楼2019-09-24 15:05

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