关于宽握曲杆练二头肌长头遇到的问题【健美吧】

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在网上看到视频，说宽握曲杆，尽量宽，然后可以训练二头肌的长头，
可是这个动作，我在做的时候，发现手腕内侧会痛，觉得很拧巴，非常不舒服
请问可以怎样进行调整？或者有其他练二头肌长头的动作？

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IP属地:海南

1楼2019-10-11 20:10回复

我用固定重量六角哑铃，曲杆不管怎么曲都难以调到合适的位置。器械的制造是为了适合大部份人，不可能满足所有人。

IP属地:广西

来自Android客户端3楼2019-10-12 08:43

或者其它某个复合动作也可以解决一些问题。

IP属地:广西

来自Android客户端4楼2019-10-12 08:45

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