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伤病困扰请教大神
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ono39825
驽马十驾
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我初学跑步,最近跑了个半马也不觉得累休息2天后继续跑步,跑了1公里左脚脚跟的筋就开始痛了,平时看帖看吧里大神总是说要硬抗,于是就坚持跑了10公里,结果悲剧了,左脚痛得不能走路,脚跟的筋就像被挑了一样。回来冰敷好了一些,休息了一个星期还是隐隐作痛,用手摸感觉像个小疙瘩,请教大神如何处理。
送TA礼物
IP属地:贵州
1楼
2019-10-14 18:09
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冰雪深情_
士饱马腾
6
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不去医院来贴吧干啥
大三医学生表示啥都不知道
IP属地:山东
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2楼
2019-10-14 19:36
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我不会煮方便面
马不停蹄
7
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多休息,别跑了,等彻底好了再跑。慢慢来,循序渐进,短距离短距离跑,别一下跑半马全马!
我9月到现在跑完了3次半马,4分半的配速,虽然和吧里的大佬比不快,但我至今无任何伤病,这个特别自豪
来自
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3楼
2019-10-14 20:27
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