史麦斯：你真的会洗澡吗？洗澡时常洗这个位置，能带来3个益处。

1.促进代谢，帮助减脂
在大部分的时间里，我们都是处于站着或坐着的状态。不论是哪种状态小腿都位于身体的下端，在重力的作用下，身体大部分的血液都是集中在下半身的，所以小腿这个位置就像是一个关键的交通要塞，它的畅通决定了整个身体血液的通畅度。在洗澡时抽出一点时间对小腿部位进行按摩，可以加速血液的回流，按摩时带来的热量能让血液流通的速度提升，体温也会随之升高。血液循环加速，新陈代谢提高，燃脂也就更有效了。

2.给心脏加了一个“泵”
前面提到，血液的回流需要经过小腿。按摩小腿，相当于是给心脏在肢体的下端增加了一个“泵”，缓解心脏的压力。在医学界小腿也被称之为人体的“第二心脏”，因此这里的位置至关重要。
3.疏通经络
从中医的角度来看，我们的小腿分布着人体60多个穴位，像足三阳经、足三阴经这六条重要的经络也从是小腿经过的，所以这个位置可以说是身体重要的交通要道，维护着气血的上行下行。从西医角度来看，几乎有一半的神经、血管和血液都在双腿。所以平时在洗澡的时候要多照顾到它，多洗洗它、按按它。

另外，在正常情况下我们的小腿肚摸上去应该都是又软又暖的，富有弹性。如果摸上去硬邦邦的还有点凉，就需要经常按摩了，尤其是过了40岁以后的人更要注意。平时按摩小腿，每次按摩10分钟左右，慢慢地搓揉不要太用力，感到酸痛后就可以了。洗澡不只是清洁身体的事，洗的位置正确还可以起到养生的作用。