分享几个引体向上数量提升的方法
1、限定一个时间，比如30分钟，在这个时间内自己随意安排休息时间，组数，个数，做最多的引体，比如第一个月之内30分钟做了70个，下个月80个就是明显的进步。可以一个月测一次极限并记录。
2、次数堆积法，比如规定150个引体，用最短时间完成并记录。
3、负重引体，如果基础已经到达20次以上可以采取负重，组数少，休息短，做极限。