髌骨软化症的患者应该注意：
1.运动前先活动关节。运动前充分活动关节可使髌骨关节面各个部分都受到刺激，滑液营养成分能均匀渗透到软骨组织中去，增强关节的润滑作用。
　2.避免剧烈运动。避免持续性蹲位和剧烈的运动，如爬山、爬楼梯等膝关节屈曲位用力的锻炼。避免突然改变锻炼的强度，增强力量和耐力的活动要循序渐进，逐渐加量。
　3.保持合适体重。合适体重能降低作用于膝关节上的重力，肥胖则会增加膝关节的退行性疾病的危险，形成恶性循环，体重越大，疼痛越重；反之，体重越轻，疼痛越轻。
　4.补充软骨营养。多食含维生素、蛋白质多的食物，如水果、青菜、肉类、海鲜等。

日常可以多进行伸膝运动，对股四头肌部位进行锻炼，或是可以进行踢腿运动，可以增强局部的肌肉力量，预防局部出现肌肉萎缩的现象。

举腿练习时，腿要绷直，脚尖勾回，发力举起到50－60度即可，然后，放松重复。如果是有运动基础的，应该不难理解这个动作。

平时一定要多注意保暖，避免受凉

应该调整工作生活节奏，加强膝部的保健，防止膝部受到风寒、外伤、劳损等不良因素的刺激，注意保暖，多休息。

在饮食方面要注意，可以多吃一些富含优质蛋白的食物，例如牛奶、鸡蛋、豆类、鸡肉、鱼肉等食物，同时还可以多吃一些富含维生素和微量元素的蔬菜水果，例如菠菜、芹菜、西兰花、苹果、猕猴桃等。

平时一定要多注意休息，爱护休息。防寒保暖。

要注意休息，避免过度的劳累和剧烈运动。

不管什么病都没有捷径，听话照做就行了，只会越拖越严重。

注意休息，限制膝关节活动，如护膝、减少行走。

恢复平时多晒太阳，不要负重。

保持积极乐观心态，避免紧张、焦虑等情绪。

主要关节保暖，不能受凉，最好坚持戴护膝。

平时做好护理，讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物。