像是掉进了一个节食—暴食的怪圈，暴食的次数越来越频繁，现在有冷静下来分析暴食的原因，大概有3条，
1、因为减肥节制饮食；（说实话并没有太节制）
2、自己的完美主义，极端的性格；
3、生活中缺少兴趣爱好，不主动接触新鲜的事物。
上一次暴食是发生在3天前，我一般早上中午还好，一旦到了晚上就彻底不行了，有时候多吃一片饼干都会引起我的暴食，大概是我的完美主义在作祟，节食的时候可以一点不吃高热量的食物，但一旦开头就想着破罐子破摔，暴一顿吧。暴食的时候也在想别吃了停止吧好不容易减掉了几斤肉，暴一顿就会立马胖上来，但这时候理智好像根本不管用一样，只有机械性的吃东西吃到胃痛吃不下去后嘴巴才肯满意，紧接着暴食完之后会特别后悔，自责，觉得自己没用，抑郁，焦虑，暴躁，对我生病得人恶语相加，有时候可能一连会好几天暴食，然后这几天浑浑噩噩，脑子里全部装的食物，上班也不能够集中精力。我把暴食的事情告诉了男朋友，他很支持我，但是我觉得他并没有意识到问题的严重性，只说想吃就吃，但是别吃那么多就好，我让他监督我，他也没能抗住我暴食时候的软磨硬泡最后变成了放纵我，为了食物我感觉我像变成了一个我不认识的人。享受美食是一件美好的事啊，为什么到我这里成了折磨。
我也查了很多的资料，知乎上，贴吧上的一些成功戒暴的经历，好多都说只要正常吃饭就不会暴食，但在减肥中来说正常吃饭也不是一件容易的事，我要参考大神的建议，要接受自己，自己并没有那么不堪，体重也并没有很胖，吃东西不要考虑热量，想吃就吃，但也有学着适可而止，要学会品尝食物，享受美食给自己带来的快乐，要坚持运动，运动戒掉暴食非常有效，虽然戒暴之路很漫长，但我有自信可以战胜它。也希望我身边的家人朋友可以监督支持我。从今天开始每天打卡，养成良好习惯，戒暴食。希望变得更努力，更自信，加油！
2019.12.26
1、因为减肥节制饮食；（说实话并没有太节制）
2、自己的完美主义，极端的性格；
3、生活中缺少兴趣爱好，不主动接触新鲜的事物。
上一次暴食是发生在3天前，我一般早上中午还好，一旦到了晚上就彻底不行了，有时候多吃一片饼干都会引起我的暴食，大概是我的完美主义在作祟，节食的时候可以一点不吃高热量的食物，但一旦开头就想着破罐子破摔，暴一顿吧。暴食的时候也在想别吃了停止吧好不容易减掉了几斤肉，暴一顿就会立马胖上来，但这时候理智好像根本不管用一样，只有机械性的吃东西吃到胃痛吃不下去后嘴巴才肯满意，紧接着暴食完之后会特别后悔，自责，觉得自己没用，抑郁，焦虑，暴躁，对我生病得人恶语相加，有时候可能一连会好几天暴食，然后这几天浑浑噩噩，脑子里全部装的食物，上班也不能够集中精力。我把暴食的事情告诉了男朋友，他很支持我，但是我觉得他并没有意识到问题的严重性，只说想吃就吃，但是别吃那么多就好，我让他监督我，他也没能抗住我暴食时候的软磨硬泡最后变成了放纵我，为了食物我感觉我像变成了一个我不认识的人。享受美食是一件美好的事啊，为什么到我这里成了折磨。
我也查了很多的资料，知乎上，贴吧上的一些成功戒暴的经历，好多都说只要正常吃饭就不会暴食，但在减肥中来说正常吃饭也不是一件容易的事，我要参考大神的建议，要接受自己，自己并没有那么不堪，体重也并没有很胖，吃东西不要考虑热量，想吃就吃，但也有学着适可而止，要学会品尝食物，享受美食给自己带来的快乐，要坚持运动，运动戒掉暴食非常有效，虽然戒暴之路很漫长，但我有自信可以战胜它。也希望我身边的家人朋友可以监督支持我。从今天开始每天打卡，养成良好习惯，戒暴食。希望变得更努力，更自信，加油！
2019.12.26
