记得准备好强装和体检表，检查特别严
带一个便携碗，补给站不提供一次性餐具
带一个保温杯，高海拔能有热水喝，能让比赛跑的更舒服些
前面稍微多抢出点儿时间来，后面时间真的挺紧张的，但是只要上一站没被关门，你坚持出站就行了，下一站时间即使紧张点儿也还是够用的，八角棚海横切那段，在保正安全的前提下，尽量快点儿，这段时间耗费的没有深浅，戴冰爪的时候看看它磨不磨鞋带，我去年鞋带差点儿被冰爪磨断，防沙套弄的仔细一点，要么雪进鞋里很难受
带一个便携碗，补给站不提供一次性餐具
带一个保温杯，高海拔能有热水喝，能让比赛跑的更舒服些
前面稍微多抢出点儿时间来，后面时间真的挺紧张的，但是只要上一站没被关门，你坚持出站就行了，下一站时间即使紧张点儿也还是够用的，八角棚海横切那段，在保正安全的前提下，尽量快点儿，这段时间耗费的没有深浅，戴冰爪的时候看看它磨不磨鞋带，我去年鞋带差点儿被冰爪磨断，防沙套弄的仔细一点，要么雪进鞋里很难受
