“一年补透透，不如补霜降。”霜降之后，家长还可以在食物上多花点心思，给小孩多吃些具有生津润燥、宣肺止咳作用的食物，如梨、苹果、白果、洋葱等；同时让小孩少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食。此外，如果发现孩子有喉咙痛、几声咳嗽的症状时，家长还可以用“药食同源”的草晶华鱼腥草破壁草本来缓解，为孩子身体加一层“保护罩”。