晚间不可控的噪音是大多数人睡不好觉的罪魁祸首，除了室外的汽笛、邻居的吵闹，还有室内家电的运转噪声、宠物的抓挠声、床伴起床走动和打鼾等噪音，都在向睡觉的人发起攻击。
　　所以有时候觉得压力大睡不着怎么办?解决噪音干扰是关键。如果自己的耳朵能屏蔽这些声音，安心睡觉就成为可能，这就需要借助一些外力来遮噪，遮噪睡眠耳塞、入耳式隔音耳塞、助眠机是常见的助眠设备。

　　压力大睡不着怎么办——遮噪睡眠耳塞

　　遮噪睡眠耳塞是专门针对睡眠环境下使用的助眠穿戴，以业内知名的Bose遮噪睡眠耳塞为例，它创造性的采用物理被动隔音与音效主动遮噪，双重效果对抗噪音。
　　物理隔音虽是睡眠耳塞常用方法，但Bose遮噪睡眠耳塞革新了材质，采用柔软而贴合的鲨鱼鳍硅胶，有更加闭合性的隔音效果。
　　音效遮噪是Bose遮噪睡眠耳塞开创性的科技加持。音效遮噪的原理是当人耳接收到一个较弱声音的同时接收另一个相对较强的声音，人耳会无法识别那个较弱的声音。比如晚上睡觉要是有邻居小孩吵闹、枕边老公呼噜声等的困扰，通过Bose遮噪睡眠耳塞播放预先加载的经过专门设计的音效，来为耳朵挡住外界噪音的侵袭，让耳朵只能听见舒缓的音效。

　　这种创造音效来遮蔽噪音的方式，专门针对夜间睡眠场景，遮噪的音效是声学里的白噪音，引入白噪音遮蔽夜间干扰噪音，是Bose遮噪睡眠耳塞最重要的产品创新点。
　　Bose遮噪睡眠耳塞的白噪音大多来源自然之声，像高空飞行之声、下雨声、流水声、篝火声等，节奏舒缓，既有安抚情绪缓解压力的作用，又有催眠效果。

　　压力大睡不着怎么办——入耳式隔音耳塞
　　入耳式隔音耳塞是通过插入耳道后与外耳道紧密接触，以隔绝声音进入中耳和内耳(鼓膜)，达到隔音的目的。相比遮噪睡眠耳塞，隔音耳塞只是物理隔绝噪音，对夜间某些低频声音不能完全隔绝，同时人在佩戴时会感觉到压迫感，长时间使用，容易使耳道潮湿，引发感染。
　　压力大睡不着怎么办——助眠机
　　助眠机通过制造白噪音来达到遮蔽噪音的效果，这与遮噪睡眠耳塞主动遮噪功能相类似，但是助眠机是功放的，只适合单独一人使用，在有其他家人或者床伴的情况下，会被打扰到。