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7天5斤多,减肥在继续!干!!!推荐减肥药的滚!!!
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7天5斤多,减肥在继续!干!!!推荐减肥药的滚!!!
7天5斤多,减肥在继续!干!!!
坚持打卡第七天,主要包括两个方面,学习和减肥,每天打卡,一定能坚持下去!
大基数
初始体重84.5KG
今日体重81.8KG
我的方法是健
康可持续的减肥,不激进,不伤身,减肥药走开!
送TA礼物
1楼
2019-11-08 17:29
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美好的身体
2楼
2019-11-08 17:30
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上海北牛健康咨询服务
精神心理疾病的症状,你中招了吗?
2024-10-25 03:33
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3楼
2019-11-08 17:30
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今日饮食整体蛋白质偏低,明天调整,多吃点肉蛋奶。另外,不记不知道,一记吓一跳,栗子和红薯的热量真心不低,十个板栗要不是我控制我能吃一斤,十个在以前也就只够塞牙缝,还好现在细嚼慢咽也算能控制住。红薯随便一个正常大小就三四百克,可以调整为半个,再加点蛋白质。
4楼
2019-11-08 17:30
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5楼
2019-11-08 17:31
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我自己饮食规则是
早饭午饭正常
晚饭清淡不过量
我没有太多的运用减肥餐
饮食还是尽可能的贴合家人的饮食一起同步
早饭我这里日常早餐是面条,我依旧面条加鸡蛋
午餐就是炒菜和主食
上班就是盒饭之类的
晚餐我一般燕麦片,红薯,油/水煮菜,鸡蛋,或者有什么肉菜吃什么肉菜
目前的饮食这样安排,后期会做调整
总之每餐的原则还是肉类,素菜,主食,不用过度节食的方法来减肥!
6楼
2019-11-08 17:31
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朋友介绍了一个营养师指导,免费的
解答超详细,今天去交流下,果然专业
7楼
2019-11-08 17:31
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就是她,大家找她免费咨询一下,怎么吃减肥快
9楼
2019-11-08 17:32
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10楼
2019-11-11 10:11
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