于昨天11月9号破戒，戒了4个月，明显感觉变化很大，脸不浮肿了，精神多了，腰也不会酸痛了，眼睛也有神，可是昨天破戒了，结果一夜回到解放前，昨天和今天明显感觉到自己的脸又肿起来了，好烦这种感觉其实懂得人觉得跟不是滋味，这次在吧里就是想让自己时时刻刻都提醒自己，我推荐给大家一个方法，就是每次想撸的时候，用力捏下自己的肩膀，打开戒色吧，看看别的人的成功的帖子和失败的，真的有用，然后看完了再做20个俯卧撑，你的那股邪气会被压下去，养成习惯就可以了，之前没戒撸的时候记忆力很差，因为我是学英语专业的所以很容易感觉到。postscript:这次以后要彻底戒撸，身体是价值连城的本钱，好好珍惜自己