2019年9月1日早上，那是我一生都难忘的日子。头天跟骑友约了去骑自行车，到了9月1日早上在睡梦中的我迷迷糊糊听到有下雨声，心想着不去了（商量好若遇下雨计划自动取消），睡到7点半时候，我那个骑友就打我电话叫我过去说没下雨，于是我立马换好衣服骑过去了。到了约定的地点简单休息了一下就出发了，一出发就要先爬一座山（我们业内的称爬坡），我一直跟在他后面，贴得比较紧，本来路又比较窄，骑了大概五公里遇到一辆车在我们前面速度比较慢，他跟了几分钟后突然就刹车变道超车了，而我因为在后面贴得比较紧，要看就要撞上他后轮，我心慌意乱之下打了一把方向，结果轮子碰到他后轮，立马就往右边重重地摔在了地上，因为我们专业的是穿了锁鞋的，脚锁在了踏板上，而我也没来得及解，当时右腿就被压在下面，我感到撕心裂肺地疼。后面很多车赶了过来，为了不堵塞交通，我强忍着疼痛一瘸一拐地挪到路边，骑友也停了下来帮我把自行车扶到路边。当时摔伤的时候我以为只是韧带拉伤了，因为疼痛还可以忍受，小的时候摔断过手腕那种疼痛比这个还要重得多，想着缓一缓看看有没好一些再骑回去，休息了大概一个小时还是不见好转迹象，于是拦了一辆摩托扛起自行车回去了。因为我是在市里面工作，所以自己租了房子，回到住处我强忍着疼痛爬上了5楼，叫住处的一个朋友帮忙把我自行车也扛了上来。这个时候已经是中午了，我朋友帮我点了个外卖，我叫他顺便帮我买了一瓶跌打药回来。

之后我坐在床上想了很久，想着这腿没个三五天怕是好不了了，于是打电话老板说了这个事情，讲等我好了后就立马回去上班，他也没说什么，又打电话我爸叫他来接我回去，之后我爸妈找了很久才找到我那里回到县城的时候已经是晚上了。当天晚上一整晚疼得不好睡觉，本来是打算不去医院拍片的（以为只是韧带拉伤），但是第二天起来后发觉还是没有半点好转迹象，于是叫我爸妈送我去医院拍了一下片子，拍完片子后医生告诉我情况很严重，骨头断了，要住院，当时我就懵了，有点不敢相信，因为当时我摔的速度并不快，我反复询问主治医生会不会看错了，会不会是骨裂了看成断了？可医生的语气依然强烈，那就是必须打钢钉做手术。这个时候我的心态依然是比较乐观的，心想大不了就是静养半年，总会好的时候，然而医生告诉我说像我这种骨折股骨头坏死的几率会很大，当时犹如晴天霹雳，给我当头一棒，尽管我并不知道什么是股骨头坏死，但是我知道那绝对是会影响一辈子的重大问题。随后我便打电话老板说了这个事情比较严重，他也很好说话同意了离职的事情并嘱咐我安心养伤。在病房几天，我一直在用手机在网上搜寻关于股骨头坏死的资料信息，直到对它有了彻底的了解认知了，明白了股骨头坏死的三大因素，就是激素、酗酒以及股骨颈骨折，也知道了股骨颈骨折位置的不同关系到股骨头坏死的几率，等等之类……

术前

在县人民医院躺了4天后，医生通知第二天手术，把我叫了过去说了很多，随后我问他这是属于什么型，他说是头下型，说坏死几率还是很大的，我爸妈不放心，我心里也很没底，随后当晚便转院到素有“骨科医院”之称的市中医院，当晚到的医院，因为提前通知了医院，早已为我安排好了病床。当晚很凑巧主任也在，我赶紧抓住机会请教了他很多问题:诸如卧床多久？多久可以双拐？多久可以负重？多久可以脱拐？他跟我说的是一直遵循“三三三原则”，也就是卧床3个月，双拐轻负重3个月，单拐3个月，才能正常行走负重，并说他原来在上海六院进修过，很多县医院的有名医生也都在那进修过，包括院长在内的。之后他便去参与做手术了，因为一例紧急事故病人，他才赶过来加班的。

在医院躺了1天后，当晚护士通知我第二天手术，也就是9月6日。到了第二天什么都没吃，水也未喝，一直等到下午2点多才推车过来推我进手术间。进了手术间后非常紧张，把衣服裤子全部脱了，背部弓起，之后麻醉师在我脊椎部打了麻醉，连续打了好几针，然后他问我腿有没有发热，我说有，又过了不到一分钟我就陷入了睡眠当中，当我醒来的时候已经回到病房在床上躺着了。

手术内固定后

之后医生告诉我要住院半个月，因为在贴吧我发现很多折友都是一个星期就出院的，甚至两三天出院的都有，所以到了一个星期后我便一直嚷嚷着要出院，医生不同意，硬是又命我住了几天，10天之后便办理了出院手续回家了。值得一提的是，手术第二天我就自己偷偷下地上厕所了，因为当时没来得及买拐杖，我是用家里带过来的一张四方凳子撑着一步一步挪着去的，上的时候把凳子放平，腿伸直，坐在上面。小便就用尿壶在床上解决，因为刚做完手术，最好是少走动为好。

出院以后便是漫长的卧床恢复期，期间一直是父母送饭，打水洗脚，术后20天我就自己坐在凳子上洗了个澡。大便一直是自己柱拐上厕所解决，小便用尿壶。刷牙洗脸等力所能及的事我都会做，只要东西不会很重，东西太重就不行，怕会负重。期间也一直有做医生交代的康复训练，勾脚、屈膝等。在这里要感谢吧里前辈的经验分享，才令我有勇气下床，而不是盲目地遵从医生的嘱咐卧床3个月，卧床3个月是错误的，是不可取的，卧床3月的一样坏死了，事实证明坏死和卧床是没有关系的，只要保证腿不负重就行，甚至很多人说过早负重对坏死都没有影响，对于这个观点我保留意见，我不敢赌，也赌不起，我还年轻。

期间一直担心骨折移位，因为也有内固定后移位的例子，本来10月6日是术后刚满30天，因为是国庆放假，考虑医院人多，所以又等了2天，到了8号就去县人民医院复查了，复查结果出来，显示对位良好，骨折线模糊，说明正在长，心里一块石头算是落了地。

术后一个月复查

之后便开始自己独自下楼吃饭，时不时出外面走走晒太阳，也开始了屈膝锻炼，一开始屈膝不能全角，并且用手往大腿掰的时候，感觉大腿会有很强的拉扯感，膝盖也会疼痛，但我也得忍着，我心里很清楚这些反应都是正常的，若是再等几个月锻炼，难度会比现在更大，痛苦也更大。我每天早晚锻炼一次，到了第二天又会反弹回去，又要重新拉，之后反弹便越来越少、越来越慢，时间快2个月之后，屈膝已经能够自如了，完全可以全角，也不会有疼痛了。
然后我便开始锻炼髋关节，也是每天早晚一次，和膝关节一样，每天都会反弹回去，又要重新拉，但是每天都会进步一点点，屈髋角度越来越小，不到一个星期我已经能够穿袜子了，这个时候是术后50多天。

伤的不重，有点耽误

今天是第69天，屈髋尽管还不能全角，但是也不远了，离贴胸还有5公分左右。

今天又去外面兜了一圈，走了有2公里左右