戒烟就是你告诉自己，我就是不抽了。或许一下子就戒掉没啥反应，如果你用电子烟替代，过段时间你会发现还是烟抽的有劲！又开始抽上烟！如果你犹犹豫豫一天抽一根或者几天抽一根，也没用，还是会慢慢越抽越多。如果你戒了一个星期 一个月 一年。这三个阶段。一个星期的时候，如果你忍不住复吸了，你可能会连续抽两根以上才能感到满足！烟瘾会更重！下次戒烟会更难！一个月的时候不和抽烟的人在一起没事，看到别人抽内心会有点波动。忍住！一年的时候闻到烟味已经感觉不好闻了。不是当初抽烟的那种香味了。不是刻意给自己找借口，就不会复吸上！记住不要给自己找任何的借口！只抽一根！反正这么长时间我没抽已经没有烟瘾了！这烟没抽过尝一尝！就抽一根就不抽了！一根又不会上瘾！今天就抽这一根就行了！种种种种原因和借口都会导致你前功尽弃，给你下次戒烟提高难度！烟毒一次戒断 简单模式！二次戒断 困难模式！三次戒断 地狱模式！四次戒断 噩梦模式！可以一次搞定的事情 千万不要花N次！！！

2019年11月16日打卡

2019年11月18日打卡，第八天。

一起坚持，加油@

2019年11月19日打卡，第九天。
自我感觉生理上的依赖已经不太多了，心理上有点不太管得住自己的嘴，刚刚半斤栗子下肚，总是想吃东西来分散注意力。

2019年11月20日打卡，第10天。

2019年11月23日打卡，第13天。 做更好的自己！

2019年11月26日打卡，第16天。

2019年11月27日打卡，第17天。 感觉好极了。

2019年11月28日打卡，第18天。

楼主加油。

2019年11月29日打卡，第19天。

2019年12月3日打卡，第23天。 明显感觉由于嘴巴不停，体重有所增加，下周开始夜跑钱塘江。

2019年12月7日打卡，第27天。