两次生宝宝都请了月嫂，专业科学的坐月子是产后恢复的最大保障
分享坐月子最基础的4款水，想要恢复好，这4种水很重要
【豌豆蛋白粉】-产后1天开始喝
两勺亦1舒1堂1蛋白粉+一勺蜂蜜
用45度温水冲泡蛋白粉，不要用高温水，如果想喝甜一点的可以多加一勺蜂蜜
【作用】生完BB后会就要进行母乳喂养，豌豆是一种产后下奶效果很好的食材，由豌豆提取出来得豌豆蛋白质粉，不仅植物蛋白丰富，而且还有豌豆很好的下奶作用，可以帮助宝妈补充营养、修复身体、分泌乳汁，并防止堵奶的问题。
【黄芪杜仲红枣水】-产后7-10天喝
黄芪10g+杜仲10g+红枣8-9颗
1️⃣红枣剪开，去掉枣核
2️⃣加1000ml水煲30分钟，看到颜色带黄红色就OK了
3️⃣放入保温杯内，随时喝
一次配料一天内可以煲两次，不要过夜
【作用】生BB时消耗气血，怀孕时候肚子的重量对腰部的压力以及生产时腰部的运力等，都会让产妇感觉腰部酸痛，这个水在产后7-10天（恶露排完后）喝，可以补气血，补肝肾，缓解腰酸背痛，帮助恢复
【红糖生姜水】-产后7-10天再喝/产后受风受寒喝
红糖1-2勺+生姜几片
加500m水煲10分钟
不宜长期喝，如果体热体质，也不宜多喝
【作用】产妇喝红糖生姜水能散寒暖胃，有利于子宫收缩复原排污。在生产的时候体力消耗，气血消耗，需要补充铁质，红糖含铁，锰，锌的微量元素，能帮助产妇恢复
坐月子期间大量排汗，如果不及时擦汗换衣，就很容易受寒受风，生姜红糖水能驱寒祛风，预防感冒
【艾叶生姜水】-产后2~3天洗头洗澡用
艾叶30-50g+生姜几片
1冷水浸泡1小时
2大火煮开后，小火熬20-30分钟
一次材料可以熬2-3锅
代替普通的水，用来洗头洗澡，泡脚或擦拭身体
【作用】科学坐月子是可以洗头洗澡的，不要捂着一个月不洗，用艾叶生姜水洗就很好
艾叶本身就能抑菌，而且味道好闻，用艾叶水洗澡后，很清爽。生姜有驱寒祛风的作用。一起煲水后在月子期间洗澡，能温运气血，去湿气寒气，舒活筋骨
需要注意，剖腹产要等伤口好了才可以洗，之前可以擦拭身体，或泡脚
！！月子期间不要盆浴和泡澡
分享坐月子最基础的4款水，想要恢复好，这4种水很重要
【豌豆蛋白粉】-产后1天开始喝
两勺亦1舒1堂1蛋白粉+一勺蜂蜜
用45度温水冲泡蛋白粉，不要用高温水，如果想喝甜一点的可以多加一勺蜂蜜
【作用】生完BB后会就要进行母乳喂养，豌豆是一种产后下奶效果很好的食材，由豌豆提取出来得豌豆蛋白质粉，不仅植物蛋白丰富，而且还有豌豆很好的下奶作用，可以帮助宝妈补充营养、修复身体、分泌乳汁，并防止堵奶的问题。
【黄芪杜仲红枣水】-产后7-10天喝
黄芪10g+杜仲10g+红枣8-9颗
1️⃣红枣剪开，去掉枣核
2️⃣加1000ml水煲30分钟，看到颜色带黄红色就OK了
3️⃣放入保温杯内，随时喝
一次配料一天内可以煲两次，不要过夜
【作用】生BB时消耗气血，怀孕时候肚子的重量对腰部的压力以及生产时腰部的运力等，都会让产妇感觉腰部酸痛，这个水在产后7-10天（恶露排完后）喝，可以补气血，补肝肾，缓解腰酸背痛，帮助恢复
【红糖生姜水】-产后7-10天再喝/产后受风受寒喝
红糖1-2勺+生姜几片
加500m水煲10分钟
不宜长期喝，如果体热体质，也不宜多喝
【作用】产妇喝红糖生姜水能散寒暖胃，有利于子宫收缩复原排污。在生产的时候体力消耗，气血消耗，需要补充铁质，红糖含铁，锰，锌的微量元素，能帮助产妇恢复
坐月子期间大量排汗，如果不及时擦汗换衣，就很容易受寒受风，生姜红糖水能驱寒祛风，预防感冒
【艾叶生姜水】-产后2~3天洗头洗澡用
艾叶30-50g+生姜几片
1冷水浸泡1小时
2大火煮开后，小火熬20-30分钟
一次材料可以熬2-3锅
代替普通的水，用来洗头洗澡，泡脚或擦拭身体
【作用】科学坐月子是可以洗头洗澡的，不要捂着一个月不洗，用艾叶生姜水洗就很好
艾叶本身就能抑菌，而且味道好闻，用艾叶水洗澡后，很清爽。生姜有驱寒祛风的作用。一起煲水后在月子期间洗澡，能温运气血，去湿气寒气，舒活筋骨
需要注意，剖腹产要等伤口好了才可以洗，之前可以擦拭身体，或泡脚
！！月子期间不要盆浴和泡澡
