减肥一年没有节食，每天正常吃饭只是没有以前那么重口味了，刚开始很顺利的瘦了快十斤，后来的一年体重起起伏伏虽然仍然每天锻炼控制饮食但是一直降不下来，最近感觉胃口有点控制不住老想找东西吃，即使肚子很饱了，因为都是吃完饭后嘴巴还是很馋……断断续续，两个月没敢上称，我也不知道下来该怎么办……今晚又暴食了，本来营养餐都吃完了，其实肚子也不饿但还是找了零食，吃了小麻花好几个，饼干好几包，还有一个肉松饼，这可是晚上呀，虽然锻炼了一个小时但是肚子还是撑，估计又得胖