现在虽然说是秋季了，但是孩子们都是爱跳的年纪，每天都会出一身汗，孩子每天随着汗液排出的锌也增多，儿童一天随汗液丢失的锌最高可达4毫克，婴儿大汗每天会丢失1.3毫克，假如锌元素出现供不应求，很多孩子会食欲不振。
秋季缺锌高发期，食物补锌是最安全的办法，妈妈们要在食物上下功夫，争取用食物把锌补充上来！而且补锌还能预防宝宝秋季腹泻的概率哦！
今天咱们来一道专门补锌的汤羹，简单家常，味道鲜美可口孩子接受度高，一起做给孩子喝。
【适龄】一岁+以上的宝宝
【食材准备】花蛤、豆腐、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、葱段、姜丝
【制作步骤】
1、胡萝卜洗净切成丁；黄瓜洗净切丁；豆腐一小块先在沸水里焯一下，切成细丝或者豆腐丁；蛋液抽打均匀备用。
2、锅里放凉水，放入花蛤、葱段、姜片、料酒，煮熟。
3、沥干水分捞出花蛤，先取出花蛤肉，再剥离出黑色的内脏，花蛤肉剁碎。
4、另起锅，锅内放水，水开后放入胡萝卜丁、黄瓜丁，再放入豆腐丝（豆腐丁），搅拌均匀煮沸，倒入花蛤肉。
5、水沸腾后用甩的方式洒入蛋液，蛋液凝固后再搅拌，水再次沸腾加入适量水淀粉搅拌均匀，煮开。调入2滴香油，少许盐，搅拌后出锅。
【小贴士】
锌的摄入量：
6个月至1岁的孩子，已添加辅食了，每天应摄入8毫克；1～4岁摄入9毫克。
锌每天只需10毫克，但因体内无法大量贮藏，因此需经常由食物或者锌硒片供给。
相对于1岁之前的宝宝来说，辅食是最好的选择，而1岁后的宝宝还可以在饭前添加两片亦1舒1堂1富锌硒片，不会刺激肠胃，减少了不良的反应。让孩子在饭前半小时吃，能够提供锌、硒等营养元素，并且口感也是孩子爱吃的。