生完孩子后，宝妈们最担心的就是奶水问题，很羡慕哪些奶水多的人，然而还有些宝妈奶水不足，宝宝吃不饱，嘤嘤呀呀的哭，着实让人心疼。️
我自己就遇上了奶水不足的问题，宝宝吃不饱，我心里也很难受，只能冲奶粉给充饥，都说宝宝喝母乳对发育好，唉，只怪自己不争气。
后面从堂姐那儿得到了3种催奶神汤，堂姐是一名金牌月嫂，之前在富贵人家做月嫂，刚刚生完宝宝休产假在家，对这方面的问题颇有了解。
调理了一周多这样，慢慢发觉奶水变得越来越多，宝宝日常喝饱了，还能挤出很多奶来储存。️
现在就喝大家分享一下，奶水不足的宝妈可以收藏起来，每天换着吃，宝宝饿不着！
红豆花生五红粥
食材：红豆、花生、枸杞、红枣、薏仁
做法：材料洗干净备用；红糖适量备用；食材全部放入电饭煲，然后加3碗水。如果想浓点就加少点水，炖煮1小时即可。
醪糟鸡蛋汤
食材：银耳、木瓜、枸杞、红糖
煮法：银耳提前洗净泡发；木瓜去皮切块，枸杞少量洗净。锅里加水下入银耳和枸杞后开火，水开后关小火慢炖1小时，然后加入木瓜同煮，后面放入适量红糖即可。
豌豆蛋白质粉️
食材：亦1舒1堂1蛋白质粉15克，牛奶250ml
做法：牛奶加热，加入10克左右的蛋白质粉，搅拌均匀即可。
产妇的营养补充很重要，特别是蛋白质，如果不想摄入太多的肉和脂肪，可以选择蛋白粉。豌豆有下奶的作用，豌豆蛋白粉不仅可以下奶还可以补充每天的蛋白质所需，而且是没有脂肪的，吃了不会发胖，所以我一般一天吃2次。
其实产后下奶不一定需要大补，只要合理地摄入营养，不仅可以下奶，而且还不会发胖，不管是对宝宝还是宝妈都是好的。