有一起的吗

快来呀

哈哈姨妈走了 其实是108.7拿了个手机多0.3

加油呀

生活的断舍离，从减脂开始

挡住我丑陋的脚

大家都在认真减肥

只有你还在吃呢

睡：晚上11点之前睡觉，早上七点之前起床，好好睡觉真的是最好的促进新陈代谢的方法，皮肤好了能吃不胖了，所以把睡觉放第一位！！！
喝：早起喝一杯温水，可以通便排毒，实测有效，不过一天吃好饭，喝好水，睡好觉，早上醒了自然就排宿便 了，这样就瘦出小蛮腰了，水不能喝撑不能喝撑不能喝撑，别撑
吃：分清精神饥饿和身体饥饿，我就是心情难过了就会想吃东西，减肥之前首先要照顾好自己的心情， 不暴饮暴食，我开心了也会想吃东西，想吃一个食物并且能及时吃到它，这是我目前体会到最大的幸福时刻，偶尔一次不碍事，不要吃撑，也不要饿着
吃：一天三餐想吃啥吃啥并且有意识少荤多素少细粮，四餐也没关系，只要是身体饿了就可以吃，不要吃撑。
吃：早餐一定要吃，不饿也要吃，最好八点之前吃，最晚九点之前，可以只吃两三口，因为我发现我要是有一天不吃早饭我的消化系统就会混乱一下子，比如说不按时拉 粑粑了。
吃：吃过饭有意识的不要坐不要躺最好动动，饭后刷碗真的挺好的，真实例子我室友吃饱饭重了四斤，洗个衣服 手搓 又轻回来了。
动：都说减肥运动结合阿效果最好，但是真的不爱运动的人不想运动的不想创造条件运动的人，每天有意识的让自己多走两步多站几分钟就可以了，还有就是吃过饭后不要坐不要躺不要趴！

昨天晚上吃了羊肉。。唉应该中午吃的