经历了十月怀胎，好不容易卸货把宝宝生出来，以为终于轻松多了。然而除了要照顾宝宝之外，还要面对产后奶水不足的问题，宝宝整天都喝不饱，然后哭个不停，让我好心疼！
好在我婆婆经验比较丰富，就每天给我回家熬催乳的汤汤水水给我喝，经过差不多2周的调理，奶水就真的慢慢变多了。看着宝宝每天大口的吸奶，别提有多幸福啦！
详细有不少宝妈也会面临奶水不足的问题，所以我特地来这里分享一下我婆婆的催奶的食谱，希望可以帮助到更多的宝妈呀：
鲜蘑菇炒豌豆
食材：口蘑适量，豌豆少许，植物油适量，食盐少许。
做法：豌豆处理好，待用；把口蘑清洗干净，切成小块；先热下油锅，放入植物油适当炒下口蘑以及豌豆，然后加入适量的酱油以及食盐，大火炒熟即可起锅食用。
豌豆蛋白质粉️
材料：亦2舒2堂2蛋白质粉15克，牛奶250ml
做法：牛奶加热，加入10克左右的蛋白质粉，搅拌均匀即可。
产妇的营养补充很重要，特别是蛋白质，如果不想摄入太多的肉和脂肪，可以选择蛋白粉。豌豆有下奶的作用，豌豆蛋白粉不仅可以下奶还可以补充每天的蛋白质所需，而且是没有脂肪的，吃了不会发胖，所以我一般一天吃2次。
宝妈如何储存母乳？
选择正规储奶袋
选择严格按照卫生标准制作的储奶袋，不要选择含有双酚A的储奶袋。
储奶袋不宜循环使用
储奶袋最好不要循环使用，因为塑料本身的分子是会运动的，这样就会有东西黏附在上面，这些东西可能会发生质变，因此循环使用安全风险就会增大。
储奶关键在冷冻
乳置于储奶袋后，先将储奶袋中的空气排出，然后用封条封住。放置冰箱内冷冻，可保存6个月左右。使用前，先放置于冷藏室内解冻，再用温水温热。
好在我婆婆经验比较丰富，就每天给我回家熬催乳的汤汤水水给我喝，经过差不多2周的调理，奶水就真的慢慢变多了。看着宝宝每天大口的吸奶，别提有多幸福啦！
详细有不少宝妈也会面临奶水不足的问题，所以我特地来这里分享一下我婆婆的催奶的食谱，希望可以帮助到更多的宝妈呀：
鲜蘑菇炒豌豆
食材：口蘑适量，豌豆少许，植物油适量，食盐少许。
做法：豌豆处理好，待用；把口蘑清洗干净，切成小块；先热下油锅，放入植物油适当炒下口蘑以及豌豆，然后加入适量的酱油以及食盐，大火炒熟即可起锅食用。
豌豆蛋白质粉️
材料：亦2舒2堂2蛋白质粉15克，牛奶250ml
做法：牛奶加热，加入10克左右的蛋白质粉，搅拌均匀即可。
产妇的营养补充很重要，特别是蛋白质，如果不想摄入太多的肉和脂肪，可以选择蛋白粉。豌豆有下奶的作用，豌豆蛋白粉不仅可以下奶还可以补充每天的蛋白质所需，而且是没有脂肪的，吃了不会发胖，所以我一般一天吃2次。
宝妈如何储存母乳？
选择正规储奶袋
选择严格按照卫生标准制作的储奶袋，不要选择含有双酚A的储奶袋。
储奶袋不宜循环使用
储奶袋最好不要循环使用，因为塑料本身的分子是会运动的，这样就会有东西黏附在上面，这些东西可能会发生质变，因此循环使用安全风险就会增大。
储奶关键在冷冻
乳置于储奶袋后，先将储奶袋中的空气排出，然后用封条封住。放置冰箱内冷冻，可保存6个月左右。使用前，先放置于冷藏室内解冻，再用温水温热。
