我要如何祈祷?
别人曾经问过你这个问题吗?「我要如何祈祷」?他说:「主日天,我来到圣堂,我跪下来祈祷,但是我不知道要怎么开始,要怎么祈祷!」你会怎么回答他?你自己也想问这个问题吗?祈祷时,通常你是如何开始?
学习如何默祷
当我们向天主祈祷时,不知道天主有时会不会感到像是与一位滔滔不绝、讲个没完的人一起被关在电梯里。今天不少的人在祈祷时,都先画圣号,然后快速地在10分钟内,把日课念完,或把每日经文由第一页念到最后一页,或把每天大大小小的祈求像流水帐一般地不经大脑地吐出!唉!可怜的天主!或者有时我们说:「天主,我好累,今天我工作了16个小时,你不介意我发呆或睡着罢!」今天,让我们学习如何祈祷、尤其是如何默想,使我们能享受和耶稣谈心的时刻。
安静身心
开始默祷 时要先让自己安静 下来:安静我的身体、我的呼吸、我的思绪、我的心。在这安静中,我意识 到上主的临在:上主总是临在于我的生命中、上主总是临在于我每天、每时的生活中;只是许多时候,我没有意识到他的临在。现在,当我安静下来时,首先,让我意识到他的临在。天主知晓我的一切:我的个性、我的能力、我的想法、我的作为、我的喜好、我的限度、我的一切遭遇、我的喜怒哀乐、我的心。他爱我;他保全我;他帮助我。这就像与好友相聚谈心时,首先,我知道这位好友就在我眼前,就在我身旁;我不是孤单地与一张空椅子说话。
让完整的我来到天主前
当我来到我的好友前时,我知道他了解我;他无条件地接纳我;他爱我;我不需隐藏什么;我感到很自在。来到那了解我、无条件地接纳我、爱我的天主前也一样,我不需隐藏什么,我可以很自在地与他无所不谈。
告诉天主我的感受
一个感到自在的记号就是让整个的「我」都来到天主前,让我告诉天主我此刻的感受:是感到被爱?是感到喜乐?是感到饥渴?是感到害怕?是感到愤怒?是感到悲哀?与天主一起来看看是什么激起了这些情绪。与天主一起回顾在今天、在最近这些日子中,或在过去的岁月中所发生的事,以及这些事故今天在我内所造成的这些情绪反应。
你能想象自己来到一位了解你、接纳你、爱你的好友前,你因一件事故而感到悲伤,但你却把自己的悲伤隐藏起来,与这位朋友开始聊今天的天气或如何设计一个计算机程序吗?
所以,默祷时,先安静自己的身心,意识到天主的临在,告诉天主此刻你的感受。如果你告诉你的知己,你公司的一位上司今天不分青红皂白地辱骂了你一顿,你感到很气愤、很悲哀、也很害怕,这辱骂让你记起了小时你经验到的一个或无数类似的经验,这位知己会无动于衷地与你谈天气或采购吗?天主也不会!天主会聆听你、会让你藉感受你的情绪来了解他要你认识的真理并找着生命的答案。
如果今天发生的事故为你激起了强烈的情绪反应,那么要辨明今天的事故不可能造成这么大的情绪反应!你必须由你从小长大的一些遭遇中去找出激起这强烈情绪的起源。让圣神指引你、帮助你。这样,你更能藉今天发生的事故去面对天主愿意你面对的事,以能在恩宠的生命上前进与成长。
耶稣,你也有过这种感受吗?
当面对自己的情绪反应时,你可以问耶稣说:「你也有过类似的感受吗?」让圣神带领你去看一篇福音。比方说,今天发生了一件事情,那是再好也不过了;这事让你感到很快乐。你找到福音中一个有关耶稣感到很喜乐的记载,如:路10:21:就在那时刻,耶稣因圣神而欢欣说:「父啊!天地的主宰,我称谢你,因为你将这些事瞒住了智慧及明达的人,而启示了给小孩子。是的,父啊!你原来喜欢这样做。默想这段福音,让圣神引领你看:「啊!此刻我的感受与耶稣当时的感受类同!」或许圣神会带领你如耶稣一样,称谢天父,引领你生活在蒙天主祝福的喜乐中。
别人曾经问过你这个问题吗?「我要如何祈祷」?他说:「主日天,我来到圣堂,我跪下来祈祷,但是我不知道要怎么开始,要怎么祈祷!」你会怎么回答他?你自己也想问这个问题吗?祈祷时,通常你是如何开始?
学习如何默祷
当我们向天主祈祷时,不知道天主有时会不会感到像是与一位滔滔不绝、讲个没完的人一起被关在电梯里。今天不少的人在祈祷时,都先画圣号,然后快速地在10分钟内,把日课念完,或把每日经文由第一页念到最后一页,或把每天大大小小的祈求像流水帐一般地不经大脑地吐出!唉!可怜的天主!或者有时我们说:「天主,我好累,今天我工作了16个小时,你不介意我发呆或睡着罢!」今天,让我们学习如何祈祷、尤其是如何默想,使我们能享受和耶稣谈心的时刻。
安静身心
开始默祷 时要先让自己安静 下来:安静我的身体、我的呼吸、我的思绪、我的心。在这安静中,我意识 到上主的临在:上主总是临在于我的生命中、上主总是临在于我每天、每时的生活中;只是许多时候,我没有意识到他的临在。现在,当我安静下来时,首先,让我意识到他的临在。天主知晓我的一切:我的个性、我的能力、我的想法、我的作为、我的喜好、我的限度、我的一切遭遇、我的喜怒哀乐、我的心。他爱我;他保全我;他帮助我。这就像与好友相聚谈心时,首先,我知道这位好友就在我眼前,就在我身旁;我不是孤单地与一张空椅子说话。
让完整的我来到天主前
当我来到我的好友前时,我知道他了解我;他无条件地接纳我;他爱我;我不需隐藏什么;我感到很自在。来到那了解我、无条件地接纳我、爱我的天主前也一样,我不需隐藏什么,我可以很自在地与他无所不谈。
告诉天主我的感受
一个感到自在的记号就是让整个的「我」都来到天主前,让我告诉天主我此刻的感受:是感到被爱?是感到喜乐?是感到饥渴?是感到害怕?是感到愤怒?是感到悲哀?与天主一起来看看是什么激起了这些情绪。与天主一起回顾在今天、在最近这些日子中,或在过去的岁月中所发生的事,以及这些事故今天在我内所造成的这些情绪反应。
你能想象自己来到一位了解你、接纳你、爱你的好友前,你因一件事故而感到悲伤,但你却把自己的悲伤隐藏起来,与这位朋友开始聊今天的天气或如何设计一个计算机程序吗?
所以,默祷时,先安静自己的身心,意识到天主的临在,告诉天主此刻你的感受。如果你告诉你的知己,你公司的一位上司今天不分青红皂白地辱骂了你一顿,你感到很气愤、很悲哀、也很害怕,这辱骂让你记起了小时你经验到的一个或无数类似的经验,这位知己会无动于衷地与你谈天气或采购吗?天主也不会!天主会聆听你、会让你藉感受你的情绪来了解他要你认识的真理并找着生命的答案。
如果今天发生的事故为你激起了强烈的情绪反应,那么要辨明今天的事故不可能造成这么大的情绪反应!你必须由你从小长大的一些遭遇中去找出激起这强烈情绪的起源。让圣神指引你、帮助你。这样,你更能藉今天发生的事故去面对天主愿意你面对的事,以能在恩宠的生命上前进与成长。
耶稣,你也有过这种感受吗?
当面对自己的情绪反应时,你可以问耶稣说:「你也有过类似的感受吗?」让圣神带领你去看一篇福音。比方说,今天发生了一件事情,那是再好也不过了;这事让你感到很快乐。你找到福音中一个有关耶稣感到很喜乐的记载,如:路10:21:就在那时刻,耶稣因圣神而欢欣说:「父啊!天地的主宰,我称谢你,因为你将这些事瞒住了智慧及明达的人,而启示了给小孩子。是的,父啊!你原来喜欢这样做。默想这段福音,让圣神引领你看:「啊!此刻我的感受与耶稣当时的感受类同!」或许圣神会带领你如耶稣一样,称谢天父,引领你生活在蒙天主祝福的喜乐中。