请教各位连云区本地人的饮食习惯？搬到海边4-5年了家庭一直延

请教各位连云区本地人的饮食习惯？
搬到海边4-5年了
家庭一直延续以前的饮食习惯 不吃辣不吃姜 这几年总觉得不对劲 中医说我和爱人都是体内寒湿太重
一方水土养育一方人
所以请教连云本地人 平时都吃些什么？
可以从以下及其他方面指导一下：
主食米面比例
蔬菜以什么为主
家禽肉与海鲜比例
口味应该偏辣偏麻吗
调料姜花椒辣椒都吃吗？
谢谢各位