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锻炼腹肌的动作。站立肘碰膝。
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孝义当先
闻名一方
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首先两脚打开站立,双手放在头部,手掌打开摸在耳朵上,让大臂和地面是平行的。然后抬起任意一只脚,大腿向上抬小腿自然下垂。同时弯曲身体,用对角线部位的手肘,去触碰抬起的膝盖,碰到了就放下,回到开始的站姿,双腿交叉进行!
光头佬太难了
富有美誉
9
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