失眠是由于长期于于紧张状形成的，不良好的生活形成的这个现象需要改善一些不良生活方式的!包括长时间玩手机，患者患病好了习惯没改过来还像以往一样很容易复发 所以晚睡等!需要调整心情舒缓情绪，平心静气!晚上提前到9点钟左右上床睡觉，规律并保持晚饭后逐渐减少接触刺激信息过渡到睡眠状态为好!适当转移注意力可以多听听喜欢的抒情音乐，逐步增加户外运动能够有帮助的!注意劳逸结合!
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