近日，美国“前列腺”网站最新载文刊出亚特兰大泌尿学专家大卫·康耐尔博士总结出的“有益前列腺的几种超级食物”。

1.坚果
坚果富含有益前列腺健康的微量元素硒。1盎司坚果(约28克)含硒量是日推荐量的10倍。研究表明，每周吃几盎司坚果等富硒食物可降低前列腺癌风险。
2.西兰花
西兰花中含有大量的抗癌植物营养素萝卜硫素和吲哚，能降低前列腺癌风险。
3.绿茶
多项研究发现，绿茶中的抗氧化剂儿茶素可增强免疫力，每天至少喝3杯绿茶还可降低前列腺癌风险。
4.蘑菇
研究发现，蘑菇中的β葡聚糖香菇多糖具有抗癌特性。香菇中富含的强抗氧化剂麦角硫茵氨基酸(ERT)可保护身体细胞，防止包括前列腺癌在内的多种癌症。
其实，在中医中也有不少中药材对男性健康有奇效，石斛就是补肾阴、清胃火的佳品。可能有许多人不是很了解石斛，石斛是一种贵重的药材，性寒。能生津养胃;滋阴清热。不过市面上现在假货横行，想买正品石斛，推荐意康德、同仁堂之类的大品牌，不过后者品牌溢价比较高。
石斛煮水简单方便，也是我们常见的一种石斛吃法，小编要说的是，虽说石斛煮水看似简单，实则蕴含不少技巧。

不同形态的石斛泡水的时间是不一样的，石斛干粉、石斛鲜条切片、石斛干花都可以即泡即饮，冲泡完成后，等温度适宜了就可以食用。铁皮枫斗和干条在制作的过程中失去了大部分的水分，石斛中的胶质都凝固在一起了，单纯的泡水是很难泡出成分的，第一遍可以加水煮沸半小时后再饮用，后面可以加水反复冲泡，直至无味后，连残渣一起嚼食。泡水喝也要把泡开的石斛条吃下去，不然就浪费了。煲汤要好一些，但是天天煲汤喝也太补了，适合偶尔为之。所以对铁皮石斛较好的利用方法，我觉得还是煮水喝比较好。
应该选用石斛花、石斛叶及石斛切片，建议尽量不选用枫斗和干条，因为比较难煮出其有效成分。取1克左右的石斛花、石斛叶或2克左右的石斛切片放入水中煮沸（切片煮的时间稍长，且需要反复多煮几次，直至无味），花及切片煮过后可食用。每天早晨起床后或晚上睡觉前喝，效果更佳。
除了单独泡水喝，其实铁皮石斛和枸杞一起泡水喝，在配伍上也是没有什么禁忌的，可以放心饮用。专家和医生普遍肯定铁皮石斛和枸杞一起泡水喝有很好的作用，因为铁皮石斛可以补肾阴，清胃火，养胃生津，清热滋阴，是一种滋补功效很强大的中药；而枸杞能够补肾益精，补血安神，明目强腰，这两者相配合，是很不错的补肾健脾、提高身体免疫力、益气活血的滋补饮品，我就经常用意康德石斛和枸杞搭配。这个方法适合气血两虚的人群饮用，同时对烟酒过多的人也非常适合。