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hxd们，我觉得这个还是比较准的。

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卧推58kg做组胸围100。（我背啥也没有）
我买了个宝贝可以在家里练高位下拉，针对背部宽度。
卧推多少kg加上高位下拉多少kg时候胸围可以达到115cm呢？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2020-02-26 22:22回复

我半个月没练了，卧推只能54kg做组了。胸围变98了，不过我的小辣鸡胳膊好像涨到37了不知道怎么回事

来自Android客户端2楼2020-02-26 22:23

我不练手臂只练胸背肩（背以前只哑铃划船，还做错了。）之后弯举重量还涨了点，我不知道怎么回事

来自Android客户端3楼2020-02-26 22:24

我刚买个杠铃练了20天杠铃卧推刚熟悉动作，就有事耽误了半个月……

来自Android客户端4楼2020-02-26 22:26

听说背部更影响胸围，特别宽度。所以我就练高位下拉，就拉。

来自Android客户端5楼2020-02-26 22:35

这个跟你用什么训练无关。你基础很好，本来胸围就过百了。坚持就好。

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2020-02-27 08:48

平板卧推110kg10RM、反手窄拉100kg10RM。

IP属地:广西

来自Android客户端7楼2020-02-27 11:33

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你好像又换id了我都60kg5x5卧推只做标准的臂围上次三头充血都38.5了不过脂肪多不值一提

不过感觉长得好快快四个月了

来自iPhone客户端8楼2020-02-28 03:08

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***的是体重现在83kg了腿围66了长了5cm。现在深蹲80kg7个x5组我杠铃划船用45kg12下。硬拉80kg7x5 你参考一下我俩都是差不多新手水平

来自iPhone客户端9楼2020-02-28 03:17

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65kg做组胸围102-103

来自Android客户端10楼2020-04-12 22:02

不练高位下拉和下胸了，光练划船和中上胸，这辈子不可能胸围115了

来自Android客户端11楼2020-04-12 22:03

65kg做组胸围才涨2厘米，气死我了，我胸腔小又从未练过下胸和背部宽度，家里又没有高位下拉器械。我要搞上胸和背部厚度了，胸围算球！

来自Android客户端12楼2020-04-12 22:12

你这玩意健身有啥用啊？两巴掌就拍傻你了傻鸟

来自iPhone客户端13楼2022-12-11 10:26

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