来了我们一起瘦

我的瘦身秘诀：
1️⃣健康饮食。合理饮食
拒绝油腻，油炸，夜宵，奶茶，高糖。早餐吃好，午餐吃饱，荤素搭配。晚餐吃少。8点以后禁食🚫
2️⃣内调
体内湿气重，便便不成形或是便秘，喜欢长痘痘。喝水都长多的体质，想瘦先调理体质，排体内湿气，不要盲目的去节食 运动，你湿气重，代谢慢。怎么节食、运动都没有用，还有反弹，需要内调才会瘦得快哦，而且减脂，是不减水分的

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