(1) 设定小的、可达到的目标。
(2) 你可以进行的训练有很多,选择适合你的项目。
(3) 让锻炼变得有趣,改变锻练的类型和强度。
(4) 坚持记录。知道你的起点和终点。
(5) 开始的时候,就要想到最终要达到的目标是什么。
(6) 两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。
(7) 偶尔做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……
(8) 采取行动。相信自己,起床时告诉自己:“我要完成某件事。”
(9) 带个小玩意儿,比如iPod或者心律测量仪。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c66a3e97b0efce1bea2bc8c29f50f3e8/b8d901b30f2442a78fb680c4c643ad4bd013029a.jpg?tbpicau=2024-09-24-05_cec31914f78645895d676959b3b8c625)
(2) 你可以进行的训练有很多,选择适合你的项目。
(3) 让锻炼变得有趣,改变锻练的类型和强度。
(4) 坚持记录。知道你的起点和终点。
(5) 开始的时候,就要想到最终要达到的目标是什么。
(6) 两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。
(7) 偶尔做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩……
(8) 采取行动。相信自己,起床时告诉自己:“我要完成某件事。”
(9) 带个小玩意儿,比如iPod或者心律测量仪。
![](http://tiebapic.baidu.com/forum/w%3D580/sign=c66a3e97b0efce1bea2bc8c29f50f3e8/b8d901b30f2442a78fb680c4c643ad4bd013029a.jpg?tbpicau=2024-09-24-05_cec31914f78645895d676959b3b8c625)