当前70KG，目标55KG！

第一天
早餐:红豆薏米枸杞糊
午餐:咖喱火锅（七分饱）
晚餐:西红柿一枚
运动:跑步50分钟，广场舞10分钟（3首歌）

第二天
早餐:没吃
午餐:一碗米饭炒菜
晚餐:一碗白米粥
运动:跑步30分钟
有点不规律，明天开始要规律起来

加油，吧友

第三天
早餐:白米粥一碗
午餐:米饭🍚炒菜（七分饱）
晚餐:一根宽面条🍜（非常少吃了和没吃一样，但是胃不好得少吃一丢丢）
运动:跑步60分钟（跑步时最好看上电视剧或者电影，要不太难熬了）

加油

挺你 监督

第四天
早餐:一盒奶两个达利园小面包
午餐:米饭🍚炒菜（七分饱）+一大杯酸奶（三分饱）=十分饱
晚餐:一碗白米粥（微饿状态）
运动:跑步60分钟+15分钟腹部运动（刚刚运动完，坐在瑜伽垫上编辑，现在只有一个感觉饿!!!好想吃东西，但是不行，享受饿的感觉吧，说明我在瘦!!）

我可以的!fighting!

刚刚称体重68.5KG，哈哈哈！加油＾０＾~

第五天（真恨不得一下子就瘦了）
早餐:一盒奶两个达利园小面包
午餐:一盘煮方便面（里面有鸡蛋火腿）
晚餐:没吃（方便面好像不太消化，也有可能中午吃多了）
运动:跑步60分钟+腹部练习20分钟（本来跑前特别不想跑，跑上了反而觉得很开心，我想我是可以的）

第六天
早餐:红豆薏米枸杞糊一碗+煎蛋一个+达利园小面包一个
午餐:米饭🍚炒菜八分饱
晚餐:小橘子七八个
运动:30分钟无氧练习30分钟广场舞（今天没有跑步，让腿休息一下~）
体重没有明显变化，是中午吃的多吗~明天少吃一点，今天早点睡~

第七天
早餐:一盒奶一个馒头一个煮鸡蛋
午餐:米饭🍚炒菜
晚餐:橘子几个
运动:跑步30分钟+腹部练习30分钟（今天状态不是很好，跑步少了点感觉，看来开始跑步不能断）
加油＾０＾~

今天什么都没做，有事出去了，休息一天