湿属于中医的六淫邪气之一，因发病的部位不同，症状也会存在差异。主要分为内湿和外湿，内湿的形成主要与体质和饮食习惯有关，一般见于本身比较脾虚的人，由于脾胃运化功能较差，导致脾失运化，从而聚湿。外湿由外界原因导致，主要与居住环境或者气候有关。

湿气重的症状主要有以下几种：
1.大便黏腻，总是会粘在马桶壁上，冲不下去。大便稀，不成形，就会说明身体中有湿气产生。
2.胸闷、腹胀，经常觉得喘不上来气，还会觉得口淡、口里发黏、口渴，但是却不想喝水。浑身没有力气，四肢沉重。
3.头昏，像是有一块湿毛巾裹在上面，身体上好像负有重物。常常表现为怕冷、流鼻涕的症状。
中医说“诸湿肿满，皆属于脾”，湿气归根结底都与脾虚有关系，湿气是标，脾虚是本。祛湿，先健脾。
脾脏对体内的水湿具有运化的作用，若脾阳振奋，脾脏健运，运化水湿功能正常，湿邪则不易致病。
下面给大家推荐几个很不错的祛湿方法：
食疗的方式来祛湿，俗话说“民以食为天”在家没事给自己做一下：薏米做成粥、红豆做成粥进行口服。

功效：以达到祛湿的目的，针对于脾胃有湿邪，还有人体过于肥胖，都有一定的治疗价值。
可以通过药膳的方式来祛湿：茯苓炖鸡

功效：帮助人体祛除体内过多的湿邪，以及缓解湿邪对人体造成的影响和症状，像可以辅助治疗头晕、头沉、浑身乏力、周身不适以及湿邪过多出现的男性阴囊潮湿，女性外阴瘙痒等。
对于食疗祛湿最好在医生的指导下，合理的选择食物进行应用。
润康中医主任医师开方优选橘皮、芡实、白术、芡实、党参等多种中药层层细致、精心研制出这款茶以茶包的形式，将中药材打磨成粉装在一起，不仅结实耐泡，而且渗透性强，茶汤能够迅速析出，同时又能够牢牢裹住茶料，避免茶渣漏出，保证了茶汤的清凉甘甜。
橘皮
橘皮理气调中，燥湿化痰
芡实芡实又称为“水中人参”，具有补脾胃的作用。
白术具有健脾益气、燥湿利水、止汗安胎的功效

党参
补中益气、健脾、养胃，具有很好的补益脾胃的作用。同时可以补益肺气、益气生血、生津养血，可以用于治疗神疲气虚、食少倦怠、肺气不足等等引起的咳喘等病症

这款健脾祛湿茶30包，采用独立小袋包装，冲泡更加方便,而且每一袋茶包都是定量的，冲泡时再也不用自己掂量着分量来，使茶包材料保持最佳配比比例，这样才能够最大程度的释放有效成分！

将茶包冲泡后，静置2~3分钟，开水煮一下，喝完继续续水茶水闻起来是自然的清香，入口清甜，喝完口腔润而有回甘，是超棒的“中药茶饮品”。
每天喝几杯，花费几块钱，就能轻松赶跑体内湿气，从内调养，健康身体。
养护得当，小腹松软的肉肉会慢慢平坦，体重更容易下降，身体自然会更轻盈，精神、气色也会慢慢变好。
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