相信很多朋友跟我一样，最早接触到毛笔书法应该是在学校里吧，中学时要求写毛笔字，曾临过一些皇甫君碑，但基本属于蜻蜓点水式的，所以书法上一直是超级菜鸟。而接触到瘦金体，也是一个偶然的机会，那是十几年前，有一次电视里讲到宋徽宗，放了张“秾芳诗帖”的图片，顿时就被震撼了，于是上网查了一下，才知道原来瘦金体是覆盖了楷、行、草各体的一个非常完整的体系，其行草书之美丝毫不亚于楷书，尤其是那副大草千字文更是气度恢宏，于是当时就给自己定了一个小目标：自己有一天能够临摹这么漂亮的作品就好了！----这也成为了多年之后学书的原动力！
更巧的是，在查相关资料时，找到了江湖论坛上的瘦金体爱好者聚集地，其中为首的就是“西江逸士”----即如今大名鼎鼎的邱金生，那时他刚开始在网上推广瘦金体，也就是说，我无意间成为了最早接触他的那批瘦金体爱好者。那时好多人都在练楷书千字文，我当时在大学里没太多时间，所以只是偶尔抄过几张体验了一下。后来邱金生的第一版“怎样写瘦金”出版了，我们买了的人他都送了一张印刷小品，我的那张被快递碰到雨水了，我和金生一说，他二话不说就又寄了一张给我，连邮费都是他出的，所以我对金生也一直是有好感的：

也就是说我跟邱金生基本属于君子之交吧，当年有一些很小的交集，后来便没有任何来往了。这里稍微聊几句他推广的三指握笔用勾线笔写瘦金体的问题，我个人认为用什么方法写无所谓的，看个人喜好，只要最后写出来效果好就可以了，以张文佑老师为例，人家用嘴都能写得如此漂亮，恰恰证明书法的本质是控笔能力，而跟方式没有多大关系，同理，邱金生瘦金体水平高，其实跟握笔方法也没多少关系，主要还是因为他数十年如一日专攻瘦金体而已，我也见过很多业余爱好者，用五指握笔法和普通毛笔写瘦金体，完全可以达到同样的效果，只不过人家是业余玩玩的，所以没什么名气罢了。
之后好几年一直没时间碰书法，直到2013年有点空了，就又惦记起瘦金体了，但究竟从何入手，着实动了番脑筋，主要就是我不但酷爱瘦金体，对别的很多书体也是同样喜欢的，像欧颜柳赵等楷书，还有二王的行草书等等，另外正如我前文所说，相对瘦金体楷书我更喜欢的也是其行草书，所以当初制定的目标也是奔着那副大草千字文去的。但我前些年发现一个现象，很多一上来就盯着瘦金体楷书学的朋友，往往过了几年后会产生一些后遗症：
第一，如果想转学别的书体会非常困难。瘦金体的点画极度瘦硬，书写节奏也很有个性，如果让一个没有什么基础的人直接上手，理论上当然也是能学的，但不利于掌握毛笔基本提按技术的共性特点，所以即使瘦金体楷书写得不错了，却很难再过渡到遍临百家的阶段，这跟从欧颜柳赵等楷书入手的朋友是有明显区别的；
第二，想进阶到瘦金体行草书时又有很大困难，主要原因就是瘦金体行草书完全是二王行草体系的分支，最好在有了一定的二王行草基础上，再结合瘦金体楷书的风格特点，上手才能比较顺利。但正如第一条原因所在，学了瘦金体楷书的朋友，让他去写圣教序之类的行书会感到很难上手，而同样如果是以欧颜柳赵等书体入手的人，过渡到行草书时，这方面阻力就会小很多。
上述两点问题如果不解决，我心中所想的学书目标就不可能实现。也就是说，我个人认为，如果把瘦金体当作一个体系来看待，除了其楷书可以当作入门级的对象，其行草书则完全是高阶的内容，从瘦金体楷书是很难直接实现无缝链接的，你还是得从真草隶篆行各体入手，打好扎实的书法基础后，才能最终比较方便地上手瘦金体行草书！于是我没有参考邱金生推荐的那套直接从瘦金体楷书入手的方法，而是给自己制定的一个比较周密的计划：先从欧楷和圣教序入手，打好一定的基础，再回头去碰瘦金体（听上去似乎是绕了个圈子，实则是选择了一条无缝链接的、能毫无障碍直通瘦金体行草书的捷径，很多事情就是这样辩证吧）！
这里再稍微解释一下为什么选择欧楷：
第一，上面已经说了，瘦金体楷书和欧颜柳赵作为入门对象本身都是没问题的，但对后续发展的影响则完全不同，从欧颜柳赵入门的人更容易上手行草书；
第二，瘦金体是学欧虞褚薛里的薛的，她们都是瘦硬风格的，并且字形结构都是中宫紧收、内收外放的，欧体又以法度森严著称，学了欧再学瘦金体是完全不会有负面作用的，甚至会起到事半功倍的效果；
综上两点可知，欧楷可以起到比较好的桥梁作用，将个性极为突出的瘦金体与整个书法体系有机地结合起来！
理清了各种思绪，制定好了学书的计划，之后就要开始实施了，下层楼将具体谈谈传统书法的修行过程

接上文，从2013年开始，我准备好好学书法了。十几年前曾自学过围棋，用了一年的时间达到了弈城1D的水平（现在是7D），在网上曾写过“浅谈围棋自学入门”一文，所以对如何自学一种技能还是比较有经验的。我给很多新手提得最多的就是，要学会使用网络上的各种资源。既然要学欧体，就搜索相关的各种视频看看，结果就让我找到了当时非常热门的一套教程----田蕴章老师的“每日一题 每日一字”（简称“二每”）----有关田老师的各种争议这里就不多展开了，我只想对很多新手说，这套教程对我们业余爱好者来说简直就是九阴真经，你只要学完这365个字的楷行草写法，瞬间就能打通书法的任督二脉，之后转临古帖会变得毫无障碍（尤其是解决了草书入门认字的难题）！我一开始就花了点时间把这套教程从头到底过了一遍（之后当然也看过不少别的视频，但起到最关键作用的还是这套教程），就能顺利上手各种古帖了（所以我从一开始就是采用五指握笔法、用普通毛笔写各种书体的，包括之后的瘦金体）。
接下去就让大家看一些临作吧。首先当然是欧楷，入门阶段写的九成宫、皇甫诞之类的还很初级：

另外就是圣教序了，这个是我整个行书体系的基石：

我跟吧里很多朋友最大的区别就是，入门阶段基本把所有精力都花在欧楷和圣教序上了，回头来看当初的选择是非常明智的，有了这两样基本功，书法的大门终于逐步向我打开了。之后就能进入遍临百家的阶段了，比如再写写颜体多宝塔，瘦金体楷书的有些点画收笔其实跟颜体完全一致：

写了唐楷后魏碑肯定也不能少，比较柔美的张黑女：

比较刚强的张猛龙：

小楷抄抄灵飞经：

正书方面还有些篆书隶书就不发了。接着还是些行草，王羲之的丧乱帖：

成亲王的行书就是欧体风格的，对我来说很容易上手了：

有张蜀素帖的怎么都发不上来就算了。最后过渡到草书了，小草的十七帖和书谱是必修的，来张书谱：

有了这些基础，控笔能力以及对书法的理解可以说是脱胎换骨了，下一层就开始着重讲讲瘦金体了

有了上面这些基础，就可以抱着比较轻松的心态来学瘦金体了。楷书千字文是瘦金体整个体系的基石，属于必修课，我一开始跟这里很多新手一样，把每个单字过了一遍，并通临过一两通，但我的主要目标还是在行草书，所以之后就没再继续深入了，偶尔心血来潮了，会像一楼抄行楷诗作一样抄上几行，还是用那支大笔（一般到了我这个阶段，用什么笔就不算什么问题了，但初学者最好还是选择更合适一点的笔），稍微放大一点写，由于平时写得少所以手就比较生，写出来的点画稳定性比较差，纯粹就是为了每隔一阵恢复一下手感吧：

另外，我硬笔平时基本是不玩儿的，（这里啰嗦几句，有些学生想写作业甚至考试也用瘦金体，这种想法不太切合实际，因为书写速度太慢了。学生最简单的就是买本诸如田英章的硬笔行楷字帖，临上几年基本能达到应用级），有一阵看到吧里很多人写，手有点痒，就用0.7的中性笔临了两三个星期，由于有毛笔的基础上手会容易很多，但要写精到了还是要下大功夫的，所以摸到点皮毛后也就没有继续下去，跟吧里很多专攻硬笔的朋友没法比：

楷书部分打下一定的基础了，之后才能逐步进入行草书领域。这时候理论上应该可以上手瘦金体行草书了，但仍旧会感觉有点难度，而且瘦金体行草书的帖不多，如果光盯着“蔡行敕”那几个写，量还是太少了，所以邱金生提议从“宋高宗行书千字文”入手，这点我十分赞同，这副字完全取法王羲之，风格上又最接近瘦金体行草，所以有了一定的二王行草基础后，尤其是学过圣教序的人，再学一下这副千字文，就能非常顺利过渡到瘦金体行草书了。所以我当初下了比较大的功夫在这本帖上，给大家看一张临作吧：

终于可以顺利过渡到瘦金体行草书了，像“题文会图”这种小品，可以初步写出那种比较飘逸的味道了：

进而有能力上手“方丘敕”和“蔡行敕”了，这两个帖通临难度比较大，我一直写得不太满意，准备以后再专攻，今天就截取两行平时练手的给大家看看：

之后当然就是草书了，从小品级的“掠水燕翎”之类开始，可以尝试一下大草了：

最后当我有一阵把怀素自叙帖过完一遍后，终于敢尝试着去碰那副瘦金体大草千字文了，虽然写得还很初级，但兴奋之情难以言表：

这里要说明一下，这条瘦金体的主线，跟上一楼的内容并不是先后关系，而是两者互相穿插进展的，各种书体何时能上手了其实你自己是最清楚的，我只不过为了让大家看得更清楚一点才这样分开讲。你可以看到，我终于能顺利游走于瘦金体的整个体系了！本帖一开头说学书7年，但实际用不了这么久，因为期间我也有三天打鱼两天晒网的情况，甚至还会穿插一些别的事情，比如下棋、学画画之类的，像我去年花了半年时间自学素描玩儿：

我跟一些朋友交流时也说了，琴棋书画都是一通百通的，只要其中一样学好了，再学别的也不会差:

所以你如果比我更专一一点，估计3、5年就能达成类似我的目标了，当然前提是需要坚持不断地练

好了，我的瘦金体之旅目前基本就是这么个情况了，如果用几句简单的话概括：一个书法小白，从二每教程入手，转而上手诸如欧楷、圣教序之类的古帖，打好一定的基础，之后将瘦金体当作遍临百家过程中的一个分支（这时候你临任何一个新帖，短则两三天，多则一两星期，就能写出至少七分样了），就能比较轻松上手瘦金体的楷行草各体了（我认为这就有点像气宗，把内功练好是王道，再学一些招式就会很容易上手且威力巨大）。这么做的好处就是，同样几年时间过去了，你并不只是单单学了瘦金体，而是建立起了对整个书法体系的全面认识，掌握了比较丰富的笔法技能，之后就能进入一种良性循环，有能力不断从各种新帖上汲取所需的营养，书法水平自然就能与日俱增了！
另外你也可以看到，我很多临作点画写得不是很精细的，但总体味道还过得去，这就是对书法的理解到了一定层次了，而很多朋友临帖总写不出那种味道，就是你的眼界和手上功夫还不到家，当然话说回来，如果我想写精细了，稍微专攻一阵某贴，肯定是不在话下的，平时随手抄录权当放松的就不是很在意细节，但初学者还是要一个字一个字细抠才行，不然入门阶段水平很难提升的。
看到这里你也就明白了，我一个学瘦金体的人为什么要特别感谢田蕴章老师，这里再次对以田老师为代表的许多录制了视频的老师表示感谢，正是有了你们的无私奉献，才能让我这样完全自学的业余爱好者顺利跨入书法的大门！我之后的目标也很明确了，就是在能顺利上手各种碑帖的基础上，挑选出一些重点对象进行专攻、精临，不断提高书写的熟练度，进而达到能随手自运的境界！
最后要对吧里的新手朋友说，如果你只是想玩玩硬笔，或者写写瘦金体楷书的，那完全没必要按我这套来，但如果想像我一样，目标是成为一个各项技能比较全面的书法爱好者，那么我的这些经历应该能给你一些参考吧。这个帖既是小结（了却了自己多年的一个心愿吧，以前一直在本吧逛，看了不少帖，但发言很少，且从没发过主题帖，今天就算为本吧做点小贡献），也是新的出发点，之后如果有什么比较满意的作品，我还会陆续发在本帖，今天就先跟大家聊到这里吧

受教了，感谢

受益匪浅，收获颇丰！感谢感谢

拜读高作 讲的很有道理有见解 多多发帖

有益处有启发的帖子应该多发表推广

受益匪浅！！太感谢啦

楼主理解很全面，确实初学直接入手瘦金体，再学其他书体比较困难，有一种心理上的排斥，个人感觉。
我的瘦金之路是，初学瘦金正楷《千字文》，只精临了30个字，4个月左右，差不多入门。然后就换后期诗贴夏日，中秋，山禽了，因为个人感觉前期的千字文不是很成熟，学学结构即可，笔法还是要到后期来找，不然有些呆板。
之后，入手行楷，《牡丹贴》强烈推荐，临摹完了，会有进一步理解，对创作有帮助。
牡丹写完后没有继续临摹祥龙之类，而是直接转行书，也就是最近这段时间，遇到了瓶颈，琐事太多，静不下心。
买了行书千字文，但是那帖虽是宣和书院高手所写，但是却没宋徽宗的意思，临摹了十几个字就放下了。而邱老师最近刚出《蔡行敕卷》电子版，便买下来开始临摹了，有之前千字文十几个字的经验是所以第一天上手较快。

前面也讲了，学了瘦金，用笔习惯很难去适应其他中正平和的楷书，比如颜体。褚体相对友好一点，但也难受。有一种心理排斥感。
学行书也是，独对宋徽宗的行书感兴趣，因其笔画倾斜，有瘦金行楷笔意。
也拜读了其他名家的行书，发现王羲之行书第一不无道理，结构，笔法，章法无出其右；其次是赵孟頫，综合了前代优点。个人拙见。

厉害了 送朵花以表敬意

老师请教一下 这两个笔画一般怎么发力 我这两个笔画真的是练到崩溃 我总觉得我写的不太对 月牙钩最早按邱金生和法易老师的方法预左先右预上先下顿笔发力 写出来右边总是有些顿点不干净 后来看别人倒压笔锋拖出来个月牙钩 这种笔法写来的对吗 总觉得我现在是刻意在写出这个月牙钩

楼上朋友问月牙勾的这种笔画怎么写出来的，这些东西用语言讲比较累，最简单的还是直接看人家的演示，所以你问我有没有视频看，我百度了一下，就搜索“瘦金体 笔画”，还真有不少这种短视频，跳出来的第一个正好就讲到了“月”字：

类似的视频挺多的，好像是霍文祥老师录制的，这集里面他演示这个月牙勾的笔法还是非常清晰明了的，相信你看了就会有所启发了：

我这里再多罗嗦几句，正如我本帖中提到的，直接上手学瘦金体的朋友，有时就会遇到一些困难，主要就是没有一定的书法基础，我当年从来就没有遇到过类似的困惑，就因为我系统地学了田老师的二每教程，我推荐你搜索看一下“每日一题 每日一字”的第5集，讲解“有”字的，尤其是行书部分，这个勾其实就是从行书里的基本笔法演变而来的：

这种点画，用孙晓云老师的话说，就是行书的基本笔法----“滑翔”的笔法----你有没有见过滑翔机从山头上一跃而下的运动轨迹，其实就是这种感觉，一开始发力，之后就是顺势滑翔前行了。这么说不知道你能不能理解了。所以说，我总觉得直接上手瘦金体，就好比一些速成培训一样，时不时会遇到一些障碍，你要有一定的心理准备