我有减肥成功的经历（小时候胖胖的）
中学的时候趋向于正常。但是我是属于那种饿死也不会露骨头的那种，所以自己也不奢望变成排骨精。
但是，从去年到国外生活以来，我的体重直线飙升，我痛苦啊！要知道我一直很注意，从我出国前一个月，谁见我都叮嘱我“不要发胖了”，但是我就是不知不觉胖了8公斤！！
同志们，55555555555555555555
8公斤啊！！我本来还要减肥的呢！要知道，我在西班牙的时候，每天走5公里的路，体重都没有降下来，到了德国，不走路了，体重就上升到这样····
经过反思，我发觉欧洲人的饮食很有问题。
到国外学习或者生活的人可能会有感触，怎么吃都吃不饱··
因为他们饮食太简单了。。不像国内，普通人家都是一大桌子菜。
而且，面包！！可能纤维含量太少了吧。。555555555555555555555555555555555

12月份放假，回家。实在是不想让我国内的姐妹们失望，人家丫头们天天嘱咐我的呀。
而且，这次回国后，再回来就要面临着考大学，我选的科系对形象有着一定的要求。所以，努力吧··我不能这样下去了。
这个贴吧我是真不想回，但我还是这样回来了。
今天饿了一天，吃了好多沙拉，在这我要和大家说一下，相信很多MM都做错了！！
一些减肥法都是效仿国外，而且都不约而同的在食谱中加入了“沙拉”
可是此沙拉非彼沙拉，国外的沙拉大都是用酸奶拌的！有的少加一点国内的那种沙拉酱。我在德国，德国人家常吃的沙拉就是酸奶，加糖，加一种叫DILL的香料，放点盐。仅此而已！还有一种常见的沙拉，是用这边的一种油，倒的也不多。。（但是绝对不是像国内的那种千岛酱啊！或者是沙拉酱啊！那个酸奶还是不含糖的）
亲爱的，可想而知，那个沙拉酱的热量~！哎，多少人走了多少弯路啊。
希望看到我帖子的MM以后纠正下，不要用沙拉酱了，那个老外都怕胖~！酸奶加点盐业很清爽！绝对的减肥。
我今天很懒，早上吃了半片黑面包（9毫米）加上煎蛋，加了一片薄到透明的熏肉。
虽然很恶，但挺得住。
休息时，同学烤的苹果蛋糕我也坚定的拒绝了。
中午吃了两个苹果拌酸奶，洗了个澡睡了一觉，一起来，哈哈哈哈，我居然掉了0.7公斤。
有点太快了。。晚上都没舍得吃，就吃了半颗生菜拌的沙拉，一杯牛奶。现在还是饿饿的。。但是临睡前做瑜伽，饥饿感就会bye的~
加油加油！！
ps。
mm切忌我的话啊，要用酸奶代替沙拉酱··沙拉酱那东西，减肥可不能碰哦！！

补充~！昨天熬夜学习的关系，今天下午睡了2小时，体重是起来后称量的。
晚上还跑了半个小时的步~！等下瑜伽前要做仰卧起坐30个