懂得及时止损，分享几个方法：
（1） 少看负能量的帖子，千万别去“找蚊子”：第一，要避免大范围转动眼球，听说转动越多，玻璃体内的杂质就容易卡在不完全液化的沟沟壑壑里，原本视野外的蚊子也可能飞进来。第二，由于蚊子在玻璃体内，焦距极短，于是为了“看清”蚊子，眼睛势必紧张地去“对焦”，这么短的焦距，眼睛非常容易疲劳。第三，就是所谓的“肌肉记忆”，举个最简单的例子，你们打字都不用看键盘吧，就是因为手指肌肉“记住”了每个键的具体位置，不加思考就能准确地“指哪打哪”。然而，表面上是肌肉的记忆，实则是大脑的功劳。同理，一旦眼部肌肉“记住”了每个蚊子的坐标和焦距，找个小小的蚊子岂不“抬眼就来”？
（2） 减少电子产品使用：尤其是手机，其字体更小，需要更精确的聚焦，眼睛就更易疲劳。现在随便上一辆地铁，清一色都是手机党，甚至是走路、过马路、开车都不能落下，我曾见过一小哥，一边逆行骑车一边刷抖音的，危险不说，眼睛一直得不到休息，大大加速眼睛老化。这种快餐式的娱乐，就好比温水煮青蛙，低头族变飞蚊一族，可以说只是时间问题，小岳岳就是最好的例子。所以，没事别老举着手机，平时可以听听喜马拉雅，让耳朵工作眼睛休息。喜欢看电子书的，去整一本Kindle，眼睛舒服一百倍。
（3） 规律作息：从宏观上来讲，制定日计划表，不熬夜，最晚11点睡觉，多运动，多补水有好处。从微观上来说，电脑工作者，要劳逸结合，准备一个番茄钟（番茄工作法了解一下，不建议手机app，原因你懂的）。我买的型号有5、25、45分钟三档，摇一摇开始倒计时，到点后会有声光或者震动提示，非常实用。根据专家建议，每用眼20分钟，就要远眺（6米以上）至少20秒，找最远的那个屋顶。当然也可以起身倒倒水，走个楼梯什么的，午休时多出去走走，自然减少面对屏幕的机会。

不要焦虑，慢慢适应，“眼不见为净”是关键：
（1） 转移注意力，一定要让自己忙起来，培养一个不怎么费眼的爱好，比如坚持一项运动，学习一件乐器，掌握一门外语等等，做些有意义的事情。闲暇时多去户外走走，有条件还可以去旅行，尽量让眼睛保持放松状态。
（2） 掩蔽疗法：这原本是耳鸣的一种疗法，即适应初期，尽量不要待在安静的环境中，因为耳鸣声会更加明显。我曾试过各种方法，工作时听音乐，睡觉开加湿器、电风扇、播放虫鸣声等，甚至连冰箱边上我都睡过，好在最后成功适应了。同样道理，对于飞蚊，要尽量避免看明亮的、纯色的东西（比如天空、白墙等）。一是因为和飞蚊颜色反差大，更容易看到；二是因为纯色的东西，视野内没有可供聚焦的参考物，眼睛会不由自主地关注到飞蚊。
（3） 屏幕距离：办公室工作的，可以把屏幕亮度调低（台式机我一般开1/3左右，笔记本开2/3），将窗口背景由白色改为淡绿（RGB=225/255/225），不仅保护视力，还能有效降低与飞蚊的反差。保持正确坐姿，略微俯视还能减少干眼症的发生，眼睛离屏幕不要过近，保持在50-1750px左右，不仅有效虚化了飞蚊，还治好了多年的劲椎病，可谓是一举两得！前面讲过，飞蚊的清晰程度与视物焦距成反比，有条件的换个大点的显示器，不仅看着舒服，还能保证较大的观看距离。依我经验，只要你的焦点完全落在屏幕上（如文本），飞蚊是看不见的，要是还能看到，多半是因为没有放松，焦距落在了眼睛和屏幕之间，这样文本和飞蚊都会在景深范围内。
（4） 要是“一不小心”注意到了飞蚊，也没关系，立刻寻找视野内可以聚焦的东西，越远越好，转移焦点，让蚊子马上“消失”。在这里送大家一句口诀：“蚊起即断，蚊起不随，蚊起即觉，觉之即无。”

说了这么多，总结下来就八个字：及时止损 + 慢慢适应
相信跟病毒一样，飞蚊是可以战胜的！
加油加油！

老兄，我这种严重吗，也是刚得不久

说重点，很多朋友都有一个疑问，为什么蚊子有时看得见，有时却又“消失”了呢
首先我想说说关于人眼的一些原理：
玩摄影的都知道，其实人眼就是最高级的相机，可以把眼睛看作是由瞳孔、晶状体和角膜构成的镜头系统，而视网膜就如相机的底片（数码相机的CMOS），玻璃体则充当法兰距的作用。人眼的焦距大约等效17-22毫米的超广角镜头，光圈等效值则在F3.2-8.0，光圈越大（孔径越大，F值越小），景深越浅，清晰范围越小，F2.8已经算是大光圈镜头了，也就说有着非常好的“虚化”效果。
相机需要拍摄清晰的照片，就必须对被摄体进行“对焦”，镜头通过马达驱动镜片来实现焦距的调节，而我们的眼部肌肉则充当马达的角色。初中物理都学过，当焦点落在被摄体上时，焦点处最清晰，离焦点越远越模糊。由于飞蚊在眼球里，与被摄体有相当的距离，如果光圈足够大，飞蚊自然就被“虚化”得无影无踪了。
镜头有个最短对焦距离，人眼也一样，大概在10厘米左右，你可以拿个手机试试，小于这个距离就无法看清屏幕。其实你的睫毛，挡在眼睛前面，你看不到，也是因为虚化的关系，加上这么多年的适应，早就变成了背景，飞蚊也是一样道理。
除了焦距，影响飞蚊“浓淡”的因素还有两个：反差和光圈。
举个比较容易理解的例子：为什么阴天不容易看到蚊子，而晴天容易？
第一，阴天时事物灰暗，加上蚊子本身呈灰黑色，与背景之间反差小，于是蚊子就不明显，而晴天背景明亮，反差拉大，蚊子就会比较明显。
第二，阴天时光线暗，人眼为了看清事物，需要更多的入射光线，进而引起瞳孔放大，之前讲过，孔径越大，光圈越大，景深越浅，虚化就强，于是蚊子都被虚化掉了。而晴天时，特别是对着天空，阳光刺得睁不开眼，此时瞳孔收缩，光圈随之变小，景深拉长，远近事物都变得清晰，近处的飞蚊自然也就明显。举个栗子，我们平时看黑板上的字，是不是眯起眼看得更清晰？这也是为什么单反相机CMOS上的灰尘，在F16下特别明显的根本原因！
所以，晴天可以戴墨镜来改善这个问题。有想深入了解的朋友，可以去买一套《纽摄》来看，知乎上也有一篇《人眼是如何对焦和防抖的》讲得非常清楚。

最近在练琴，发现“肌肉记忆”真是一个神奇的存在。但与其说是肌肉记忆，不如说是大脑记忆，肌肉怎么会长记性呢？
吉他大师之所以能把谱子记下来，并不是他有多么牛的“背诵功底”，而是靠日复一日的练习，在大脑中的某块区域形成了持久性的“记忆”，但它并不是永久的，因为你会发现一段时间不练琴后，这个记忆会慢慢消失，弹起琴来就会变得生疏。重点来了，在你满世界“找蚊子”的时候，就是强化了这部分的记忆，让你的眼部肌肉形成“记忆”！！！
我发现很多吧友都在问同一个问题，飞蚊究竟是怎么变淡的？今天我就尝试着分析一下：
首先，大家都知道飞蚊是玻璃体液化的产物，即是物理变化，而玻璃体是一个胶状物，可以想象成一块果冻，经过高温一点点融化，内部逐渐产生气泡、裂缝，也就形成了大家所看到的黑点、条状物、大飞龙。
那么关于变淡，我想有这么几个原因：
1.药物或者是手术，产生了物理反应，我也不是医生，这里不作讨论。
2.玻璃体液化程度加剧（飞蚊渐渐散开，也可归为此类），气泡和裂缝边缘变得不那么尖锐，自然就淡化了。听说老年人的液化程度可达70%，也就基本看不到飞蚊了。
3.随着蚊子的“游动”，与视网膜的距离产生了变化，即飞蚊所在的焦平面发生了改变，使飞蚊“脱焦”自然就虚化了，只要物理不是体育老师教的应该知道我在说什么。
4.最后一点，也是在我文章里明确强调的“肌肉记忆“效应，当你渐渐不注意蚊子时，眼部肌肉会“忘记”蚊子所处的焦距，而把焦点落在目标物上（比如屏幕），实测50-70厘米以上你就看不到蚊子，原理类似第三条，因为焦点处的“像”最清晰。
所以说，“肌肉记忆”这玩意，用好了，是神助攻，用不好，就成了猪队友！

说的太好了，我就是越找蚊子，它越明显

这是吧里目前看到的最正能量的帖子

我想问一下楼主，晴天飞蚊很明显，我是应该不戴墨镜去适应它呢，还是戴墨镜啊，

一晴天就戴墨镜，只是找方法遮住了飞蚊，那晴天还是没有办法适应啊，有点苦恼

我也是疫情期出现的飞蚊 谢谢楼主分享的经验

同样因为疫情加重，摸摸。右眼现在大飞龙了

我得飞蚊症30年了，早就不把它们当一回事了，习惯了就好！

楼主，你分析的很赞，我也有一个小小的自疗方法想给吧友们说一说，大家一起讨论一下有没有用。
就是我看到的一个65岁的大爷到处分享他的治疗方法，不知道有没有用，我把他说的贴出来，大家一起讨论一下，希望也能够帮到大家，积善成德，必有回报。
以下为他的原话：我本人，男，65岁。2018年七月确诊飞蚊症，医生推荐（激光手术），说激光是破碎混浊体再使其气化挥发的治疗。我想，促使气化挥发治疗？我自己用蒸汽熏蒸看能不能气化挥发！就反复实验最终用毛巾蘸沸水拧干再低头睁眼熏，感觉效果不错！熏完眼睛湿润明亮，很舒服！就坚持熏，两个月后黑点没了线头还有点影，继续坚持，半年多完全没有了！眼睛也不干了！非常舒服，效果极好！！！