戒色需要觉悟，我的方法是每天必须空出半个小时（最好一个小时）时间用来抄戒色文章，找篇好的，有正能量的文章一个字一个字得去抄，不用急着理解意思，必须严格要求自己，没完成每日功课或是主动去看了不好的黄色信息就当做已经破戒了，第一时间罚自己抄戒色文章，每天坚持下去，对你以后事业也会有很大的帮助，戒色更是功到自然成

腰疼主要是由于腰肌劳损或者腰椎间盘突出压迫神经血管引起的，这主要跟肾虚气血不足经络不通有关系，中医内调是关键，针灸按摩理疗等只能缓解，相关问题关注老师给你提供建议！