免疫力是人体抵抗病菌、病毒和消除自身的病变细胞的能力。机体有两个免疫系统，即细胞免疫系统和体液免疫系统。免疫力的强弱决定人体抵抗各种疾病的能力。只要一个人的免疫力没有受到外因破坏而降低，就不容易生病。那么，有哪些原因会引起人们免疫力低下呢？

1.0 精神疲劳
过量的脑力劳动，精神压力，情绪不安、焦虑等都会给植物造成不良影响，而植物神经对免疫系统有着直接的联系。亚健康者多见于脑力劳动者，处于亚健康状态时，这些人群往往易感染一些疾病，常因于此。
2.0 劳累过度
过度劳累，或再加睡眠不足，会跟心理紧张一样加重植物神经的负担，引起植物神经功能紊乱，也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。
3.0 饮食失衡
饮食结构不合理、进食时间无规律、三餐不定时、挑食等都会使免疫系统所需的营养供应不足，以致免疫功能低下。

4.0 缺乏运动
运动不足可导致体力下降，体力不足则难以抵抗劳累，可造成免疫力下降。但也有人认为：运动锻炼量越大越好，其实不然，在长时间大强度的运动中容易出现运动性免疫力低下，表现出对疾病易感性增加，如频发感冒、发烧等。

5.0 身体机能老化
随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统有个老化问题，不能像以前那样有效发挥作用。