零食可以说是很多人都爱的食物，现在随着网络的发达，出现了各种各样的小零食，深受到人们喜爱，那么小零食是值得推荐的呢？
1、坚果
坚果不仅好吃，还含有全面、丰富的营养，可以明目健脑。比如坚果中含有丰富的亚油酸成分，可以帮助脑部血液畅通，还含有丰富的蛋白质，矿物质和油脂，在肚子饿时可以缓解饥饿。所以可以准备一些花生、核桃仁、板栗等坚果，在休息时食用。
2、海苔
海苔香香脆脆的十分好吃。海苔中浓缩了原料中的各种B族维生素，以及不少的维生素A和维生素E，还含有多种矿物质，其中有维持正常生理功能所必须的钾、镁、磷、铁等，营养丰富。而且海苔原料中纤维含量高，含有各种有益于促进肠道消化的糖类，热量比较低，不用担心吃了会发胖的风险。
3、汤臣倍健营养软糖
汤臣倍健营养软糖，口感独特，口味丰富，能够补充身体所需的营养，而且是独立包装，方便携带。在想吃零食的时候，拿起来吃上几粒，既解馋，又能够补充营养，美味又健康！
以上就是好吃又营养的小零食，赶紧收藏吧！