产后脱发，医学上又叫做“分娩性脱发”，是指女性在生产之后头发大量或异常脱落。据统计，约35%-40%的女性产后有不同程度的产后脱发的现象。
马上就快到母亲节了，才成功能当上妈妈的朋友却愁容满面。“剪短头发还是掉发，快成秃子了”、“食补可以治疗产后脱发吗”，小拓这就来聊聊大家都关心的“产后脱发”。
1.产后脱发的原因
▏激素影响
大部分产后脱发都是受到了激素的影响。一根头发从生长到脱落，要经历三个周期：
生长期：生长期的毛囊根部细胞分裂较快，分裂细胞转化成毛干不停生长，这个阶段长达2-6年。约85%-90%的头发都处于生长期。
退行期：退行期大约会持续2-3周，在此期间头皮会切断这一部分毛囊的血液供应，最终形成杵状毛，这是头发即将脱落的标志。
休止期：这个阶段会持续10-12周，并且会影响5%--15%的毛囊。在休止期时，一天脱发量100根左右也属于正常现象，因为在不久的将来新的生长循环即将开始。
暂时的掉发和长头发只是我们可以观察到的表象而已。研究认为，怀孕时期女性体内的雌激素和孕激素水平达到高峰，雌激素水平升高会延长头发的生长期，进入退行期、休止期的速度变缓。
孕晚期的女性，生长期头发的比例甚至可以达到95%。但随着产后激素水平下降到正常值，孕中生长期被延长的头发也会大量进入退行期和休止期。所以大部分的产后脱发都是可以自愈的，会随着时间慢慢恢复。
▏精神因素
精神性脱发一直是脱发的重要影响因素。新手妈妈从怀孕到生产，除了要面对第一次带孩子的焦虑外，还经常会受到家庭成员施加的压力和不理解。喂养新生儿不仅会打乱稳定的生活节奏，很多妈妈还会因为各种原因感觉到失落、沮丧，甚至发展为产后抑郁。
精神压力太大，会导致头皮血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，从而导致脱发。
▏营养不均衡
头发生长的三大要素分别是激素、蛋白质、血液循环
很多孕妈坐月子时进补过度，顿顿猪蹄汤、肚条汤、母鸡汤，饮食结构油腻且单一。产后为了快速瘦身，又常常选择节食减肥。
目前流行的节食手段会大幅降低碳水的摄入，碳水是身体能量的主要提供者，身体没有足够能量只好用蛋白质供能。头发的成分，80%~90%都是角质蛋白组成，蛋白质摄入不足会造成头发生长缓慢。头发的生长不单是受激素影响，毛囊细胞分化还依赖于血液循环，所以生发脱发也会受到饮食的影响。
人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜，肉食摄入过多也是造成营养性脱发的原因。
▏坐月子不敢洗头
坐月子除了不能吹风，很多人还认为坐月子不能洗头。小拓爱用的碧缇丝头发干洗喷雾，就是坐月子的朋友推荐的。
十天半个月都不洗头，可以说是给了头皮和头发致命一击。皮脂腺油脂不断分泌，头皮汗腺也在不停排汗。头皮弱酸潮湿的环境和过度分泌的皮脂是马拉色球菌及其它微生物的温床，如果迷信坐月子不能洗头的错误观点，油脂污垢过量堆积，长时间就会导致毛囊堵塞，加重毛囊炎症，引起脱发。
马上就快到母亲节了，才成功能当上妈妈的朋友却愁容满面。“剪短头发还是掉发，快成秃子了”、“食补可以治疗产后脱发吗”，小拓这就来聊聊大家都关心的“产后脱发”。
1.产后脱发的原因
▏激素影响
大部分产后脱发都是受到了激素的影响。一根头发从生长到脱落，要经历三个周期：
生长期：生长期的毛囊根部细胞分裂较快，分裂细胞转化成毛干不停生长，这个阶段长达2-6年。约85%-90%的头发都处于生长期。
退行期：退行期大约会持续2-3周，在此期间头皮会切断这一部分毛囊的血液供应，最终形成杵状毛，这是头发即将脱落的标志。
休止期：这个阶段会持续10-12周，并且会影响5%--15%的毛囊。在休止期时，一天脱发量100根左右也属于正常现象，因为在不久的将来新的生长循环即将开始。
暂时的掉发和长头发只是我们可以观察到的表象而已。研究认为，怀孕时期女性体内的雌激素和孕激素水平达到高峰，雌激素水平升高会延长头发的生长期，进入退行期、休止期的速度变缓。
孕晚期的女性，生长期头发的比例甚至可以达到95%。但随着产后激素水平下降到正常值，孕中生长期被延长的头发也会大量进入退行期和休止期。所以大部分的产后脱发都是可以自愈的，会随着时间慢慢恢复。
▏精神因素
精神性脱发一直是脱发的重要影响因素。新手妈妈从怀孕到生产，除了要面对第一次带孩子的焦虑外，还经常会受到家庭成员施加的压力和不理解。喂养新生儿不仅会打乱稳定的生活节奏，很多妈妈还会因为各种原因感觉到失落、沮丧，甚至发展为产后抑郁。
精神压力太大，会导致头皮血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，从而导致脱发。
▏营养不均衡
头发生长的三大要素分别是激素、蛋白质、血液循环
很多孕妈坐月子时进补过度，顿顿猪蹄汤、肚条汤、母鸡汤，饮食结构油腻且单一。产后为了快速瘦身，又常常选择节食减肥。
目前流行的节食手段会大幅降低碳水的摄入，碳水是身体能量的主要提供者，身体没有足够能量只好用蛋白质供能。头发的成分，80%~90%都是角质蛋白组成，蛋白质摄入不足会造成头发生长缓慢。头发的生长不单是受激素影响，毛囊细胞分化还依赖于血液循环，所以生发脱发也会受到饮食的影响。
人体每天必须摄入一定量的主食和水果蔬菜，肉食摄入过多也是造成营养性脱发的原因。
▏坐月子不敢洗头
坐月子除了不能吹风，很多人还认为坐月子不能洗头。小拓爱用的碧缇丝头发干洗喷雾，就是坐月子的朋友推荐的。
十天半个月都不洗头，可以说是给了头皮和头发致命一击。皮脂腺油脂不断分泌，头皮汗腺也在不停排汗。头皮弱酸潮湿的环境和过度分泌的皮脂是马拉色球菌及其它微生物的温床，如果迷信坐月子不能洗头的错误观点，油脂污垢过量堆积，长时间就会导致毛囊堵塞，加重毛囊炎症，引起脱发。
