首先你要了解自己的脊柱侧弯有多严重，10度以下的侧弯有可能只是姿态不良、脊柱不正，做一些矫正体操自我矫正调节就好。而10度到70度只靠脊柱侧弯自我矫正法是没有效果的，动作不标准可能会引起反效果，最好还是去像龙脊康这样专业的脊柱中心接受治疗。龙脊康采用的是轻巧、无痛的龙氏治脊疗法，既治骨又治软组织，不用开刀效果也很好。我女儿脊柱侧弯20度，第一次做完治疗疼痛就减轻了不少，后来自我治疗配合龙脊康专家教的自我矫正法，现在已经恢复正常了。脊柱侧弯要早发现早治疗，避免越来越严重。发展到70度以上的话，就只能手术治疗了，风险比较大，也比较痛苦。