这身体素质真好

背心长裤这哥们是练健美的？
反应好快。

这不是练拍打么 手架着就没必要后仰了

这肌肉好猛

晃一下试试

身材可以

在训练场上经常听到教练说队员防守后手太死活不起来，我不说话，其实咱想说你有让队员后手防守活起来的训练吗？我经历过武馆、体院的训练法，前者强调进退一步间的攻防后者强调大范围移动攻防（游击）。都太过强调进攻是最好的防守。对于防守都是死守（抬高后手护腮，尤其那种靠大手套挡整个脸上的防守根本就是擂台作弊法对街斗作用太小）。训练时间上空击、打靶太多太多，而对练的太少太少！
我不反对早期或比赛前2-3个月内大权重素质体能训练但我反对几年下来还是这样。因体能耐力是消退最快的一项素质，一旦消退我会自问学到了啥？拳的攻防？腿的接摔？除了对距离的敏感外啥都没留下。原来咱一直只靠体能撑门面。
咱强调加大对练时间，起码两天内有2小时课程才行。从最简单的判断直拳摆拳单击对应的拍击格挡开始。距离相对反应控制在不可全打到不可全打不到的距离上。既练了反应又练了抗打，还能练挨打后如何卸力及防范后续重击。攻击的一方选体重轻一两个级别的这样可以以最小代价学到技能。
攻击的一方可以在对练中深刻理解预动、路线、时机、组合拳对攻击效果的意义。可以代替掉打死沙袋甚至打靶那种无聊的练习。
上面的反应力我差不多花了半年业余时间（每周一次，经常达不到有时一月才练习了一次），如果能生活不愁有稳定些练习频率效果一定会非常好。

很赞同，实战下无论是擂台还是街斗对于体力的消耗都是恐怖的，不对练，永远不知道体力有多差。
多对联，多打实战，是提高水平的最佳办法

头套都不戴！这么蔑视对手哈！

打拳这哥们拳法单一，建议多换换

为什么护脸

打的不错！躲闪的很棒！这是那里的拳击班？