氧和无氧哪种减肥效果更好？无论是哪种运动，只是供能体系不一样，但都是在消耗能量。减肥的基本原理就是消耗＞摄入，有氧运动和无氧运动对于减肥瘦身控制体重各有优势，没有绝对的好坏之分。所以，最好的减肥方式是有氧运动和无氧运动相结合，发挥各自的优势，可以达到事半功倍的效果。