更多的科普贴可以去【御星师】这个吧，专门讨论这个的。或者直接马云家找魏小红也行

先分2个场景来解释一下为什么你感觉越来越敏感。
场景一：
当你和真人时，你感觉几分钟就已经受不了了，但面对着她期待的眼神，你没法对她说我要忍不住了，你等我会，让我缓缓 ，所以只能交粮。

场景二：
玩杯子时，杯子选的时候没注意，过于刺激，几秒就受不了了，出来后陷入了深深的不安和自责。
以上两个场景如果变成了习惯，大脑就会形成条件反射。到了这个场景，就该出来了。于是交粮的速度就会越来越快了。

而面对很柔软的杯子，杯子不会催你，你只需要控制住你自己就行。
到了临界点，不断的磨自己，让自己尽量在这个临界点多呆一会。
长久下来，你相关部位的肌肉就会得到锻炼，锻炼之后相关肌肉的控制能力也会强。大脑的条件反射，也会逐渐改过来。

我建议锻炼用柔软的杯子，润滑液用稀的。
柔软的锻炼用的杯子，我推荐用【北落师门】
比较稀的润滑液，我推荐用【宇宙之爱润滑液】

具体的锻炼方法和标准，可以上《御星师》吧看科普贴。更多评测文章可以去度娘搜御星师评测站。