体能教育既要倡导一般的体育活动，如遛狗、做运动、骑车等，又要倡导提高与健康相关的身体素质练习。
体育教育还应该包括营养学教育，帮助儿童保持健康的身体成分比例：每一顿的健康食物应该包含水果、蔬菜、谷物和蛋白肉类，以保持营养的均衡，保证小朋友可以获得足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。
体育活动与练习相辅相成，应该以有趣且适合其年龄的方式贯穿于儿童校内外的各种活动之中，通过慢跑、跳舞、游泳、拉伸等体育活动，帮助儿童学会有利于长期的积极、健康生活方式的相关知识、态度、信念和行为。
体育教学计划应该均衡这几个方面：一般性体育活动、与健康相关的体能训练、运动技能、学科内容知识以及个人和社交的发展活动。
定期参加体育活动以达到并保持有益健康的身体素质水平，并且在体育运动场所中表现出负责任的、尊重自己和他人的个人行为和社交行为，重视体育活动，知道运动对于健康、娱乐、挑战、自我表达和社交活动的重要性。
我们致力于让青少年儿童（3-16岁）从小养成良好的运动习惯和健康的饮食习惯！
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