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看来只有练到卧推100kg做组的时候

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胸大肌才可以把百分之25的体脂撑起来。
接近百分之25的体脂想有训练痕迹，肌肉量必须要大。
如果肌肉量不够大，体脂还偏高，就不会有训练痕迹。
来自Android客户端1楼2020-05-20 10:06回复
    道理就这么简单，要么练大要么减脂。
    来自Android客户端2楼2020-05-20 10:13
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      图不是我，肌肉量都比我大多了，我只有脂肪和他们一样多。还需努力两年起步。
      来自Android客户端3楼2020-05-20 10:14
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        我要变身马东锡一样的巨无霸，拥有超强的力量。
        力量大到什么地步？大到我可以单手按住一名腿壮臀翘有力量运动习惯的女士的大腿。
        来自Android客户端4楼2020-05-20 10:22
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          百分之25的体脂就是那种大力士的体型。
          IP属地:浙江6楼2020-05-20 11:58
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            我早就100做组了，胸部还是啥也不是
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2020-05-20 12:20
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              ps 设计 cad无偿教带！有兴趣进主✌加我！
              来自Android客户端8楼2020-05-20 14:24
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                我们健身房私教90kg，130kg做组，胸就那样吧。其实前期练卧推，把重量冲上去，后期这动作都可以放弃了，最多偶尔上斜卧推，我现在主要都是悍马机和哑铃卧推。
                IP属地:新疆9楼2020-05-20 14:37
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                  跪拜大神！你已经有很大的训练痕迹了。
                  台湾馆长，有劣迹，下次不要发了。
                  跪求大神继续努力增肌练大！
                  IP属地:上海来自Android客户端11楼2020-05-20 18:41
                  收起回复
                    楼主你这是肌肉型肥胖。
                    IP属地:湖南来自Android客户端14楼2020-06-14 05:53
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                      也要看身高吧，你说的这差不多是170-180之间的水平，假如都很高195卧推100kg做组从比例上来说看起来也不会多大
                      IP属地:江苏来自Android客户端15楼2020-06-18 20:22
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